철분 흡수 지원
시금치는 비헴 철분, 식물성 철분의 일종을 함유하고 있어 신체에 필요한 미량 영양소를 보충하는 데 기여합니다. 충분히 흡수되면 철분은 안정적인 에너지 수준을 유지하고 피로를 제한하는 데 도움이 됩니다.
소화 지원
이 채소는 수용성 섬유질과 불용성 섬유질을 포함한 천연 섬유질이 풍부합니다. 덕분에 시금치는 소화 과정을 원활하게 촉진하고 변비를 예방하며 장의 규칙적인 활동을 유지하는 데 도움이 됩니다.
항산화 물질 풍부
시금치는 루테인, 베타카로틴, 비타민 C, 알파 리포산과 같은 강력한 항산화 물질을 많이 제공합니다. 이러한 화합물은 신체가 산화 스트레스에 대항하고 세포 손상을 줄이며 활성산소의 영향으로부터 전반적인 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.
뼈 건강 지원
시금치의 풍부한 비타민 K와 마그네슘 함량은 튼튼한 뼈를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 영양소는 칼슘 흡수를 돕고 나이가 들수록 골다공증 위험을 줄이는 데 기여합니다.
면역 체계 강화
비타민 A와 C를 함유한 시금치는 신체의 자연 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 이러한 영양소는 면역 세포의 기능을 지원하는 동시에 염증을 줄이고 병원체에 대한 저항력을 높입니다.
