두통은 많은 사람들에게 흔한 증상이지만, 많은 의사를 진찰하고 규칙적으로 약을 복용했음에도 불구하고 통증이 지속적이고 반복되는 경우가 적지 않습니다.
의사에 따르면 근본적인 원인은 때로는 치료 계획에 있는 것이 아니라 매우 단순해 보이는 생활 습관에서 비롯됩니다.
인도 델리 AIIMS의 내과 및 신경학 전문의인 프리얀카 세라와트 박사는 만성 두통 환자의 대부분이 일상 생활에서 비롯된 발병 요인이 있다고 말합니다. 이러한 요인이 조절되지 않으면 약물이 장기적인 효과를 가져오기 어려울 수 있습니다.
세라와트 박사는 솔직하게 말했습니다. “신경과 의사를 아무리 많이 만나더라도 생활 요인을 피하지 않으면 두통은 사라지지 않을 것입니다. 두통 환자의 약 80~90%는 일상 생활에서 활성화되는 요인이 있습니다.
그녀에 따르면 많은 사람들이 약을 바꾸거나 새로운 의사를 찾는 데 너무 집중하지만 기본적인 습관을 무시합니다.
많은 환자들이 4~5명의 의사를 진찰하고 모든 종류의 약을 복용했지만 여전히 두통이 있다고 말합니다. 반면에 그들은 정해진 시간에 아침 식사를 하지 않고, 식사를 고정하지 않고, 자주 굶습니다. 그러한 생활 방식으로는 통증이 완화되기 어려울 것입니다."라고 세라왓 의사는 강조했습니다.
의사에 따르면, 불규칙한 식습관은 가장 흔한 요인입니다. 식사를 거르거나, 장기간 금식하거나, 불규칙하게 식사하는 것은 혈당을 낮추고, 그로 인해 두통을 유발할 수 있습니다.
게다가, 특히 스트레스를 많이 받거나 운동을 많이 하는 사람의 경우 물을 충분히 마시지 않는 것도 종종 경시되는 원인입니다.
심리적 스트레스와 수면 장애는 다른 두 가지 중요한 요인입니다. 업무 스트레스, 장기간의 불안, 늦은 수면 또는 충분한 수면 부족은 신경계를 과부하 상태로 만들 수 있으며, 두통이 더 자주 발생하고 통제하기 어려워집니다.
세라와트 박사는 약물이 여전히 두통 치료에 필수적인 역할을 하지만 유일한 해결책은 아니라고 말합니다.
고정된 식사 시간을 유지하고, 충분한 물을 마시고, 정시에 잠자리에 들고, 스트레스 관리 방법을 배우는 것이 지속적인 통증 조절에 도움이 되는 열쇠입니다.
기본적인 습관이 조정되면 치료 효과가 눈에 띄게 개선될 것입니다."라고 세라왓 씨는 단언했습니다.
(이 글은 참고용일 뿐이며 전문적인 상담을 대체하는 것은 아닙니다. 궁금한 점이 있으면 항상 의사, 의료 전문가와 상담하십시오.)
