Arthritis & Rheumatology,에 게재된 연구에 따르면 혈액 속 요산 농도는 생체 리듬에 따라 변동하며 일반적으로 밤에 가장 높습니다. 이것이 많은 통풍 환자들이 한밤중이나 새벽녘에 급성 통증 발작이 '닥치는' 이유이기도 합니다.
요산은 퓨린 분해 과정의 최종 산물입니다. 퓨린은 붉은 육류 해산물 햄 맥주 와인과 같은 식품에 들어 있는 물질이며 체내에서도 생성됩니다. 일반적으로 요산 햄은 신장에서 걸러내어 소변을 통해 배출됩니다. 그러나 햄은 이 물질이 햄에 과도하게 축적되면 요산염으로 쉽게 결정화되어 햄 염증 관절 부종 및 심한 통증을 유발합니다.
밤에 요산 수치가 증가하는 원인
첫째 눈은 잠자는 동안 체온이 감소하고 눈 특히 발과 같은 사지의 눈은 요산이 결정으로 쉽게 결정화되도록 합니다. 이것은 통풍이 일반적으로 엄지발가락 관절에서 시작되는 이유를 설명합니다.
둘째 간질 호흡이 느려지고 간질은 혈액 속 CO2 양을 증가시켜 경미한 산성 상태를 유발합니다. 이 산성 환경은 요산염이 관절에 더 많이 침착되는 조건을 만듭니다.
셋째 수면 중 경미한 탈수도 기여합니다. 6~8시간 동안 물을 보충하지 않으면 혈액이 농축되고 신장은 혈액 속 요산 농도를 높이기 위해 혈액 속의 혈액을 덜 걸러냅니다.
미국 관절염 재단에 따르면 위의 세 가지 요인 즉 온도 감소 혈액 pH 변화 탈수 상태의 조합이 밤에 통풍 발작을 쉽게 유발하는 '함정'입니다.
예방 솔루션
전문가들은 고위험 환자에게 다음 사항을 권장합니다.
요산 수치를 낮추기 위해 하루 종일 충분한 물을 마시고 잠자리에 들기 전에 마시십시오.
몸 특히 발을 따뜻하게 유지하면 요산 결정화를 제한하는 데 도움이 됩니다.
브리지 저녁 식사는 내장 해산물 브리지 맥주 와인과 같은 퓨린이 풍부한 식품을 제한합니다.
혈액 순환을 개선하기 위해 적절한 체중을 유지하고 가벼운 운동을 하세요.
