캐나다 토론토 스카버러 대학교의 연구에 따르면 정신적 명석함이 일상 업무 효율성에 뚜렷한 영향을 미칩니다.
연구팀은 12주 동안 184명의 학생을 추적하여 인지 검사를 사용하여 매일 민감도를 측정하고 각자의 업무 목표 달성 능력을 기록했습니다.
결과에 따르면 최상의 사고 상태에 있을 때 각 사람은 하루에 약 40분에 해당하는 업무량을 추가로 완료할 수 있습니다. 반대로 정신이 흐트러지는 날에는 생산성도 비슷한 수준으로 감소합니다. 이는 가장 효율적인 근무일과 가장 덜 효율적인 근무일 사이에 최대 80분의 차이를 만듭니다.
연구에 따르면 이러한 차이는 성격이나 업무 습관에 관계없이 거의 모든 사람에게 나타나는 것으로 나타났습니다. 규율이 높은 사람조차도 정신 상태의 변동을 피할 수 없습니다.
과학자들은 명석함이 의도와 행동 사이의 거리를 좁히는 데 도움이 된다고 믿습니다. 정신이 맑으면 사람들은 목표를 쉽게 달성하고 더 어려운 임무를 기꺼이 설정합니다. 반대로 피곤할 때는 간단한 작업조차 어려워집니다.
그럼에도 불구하고 연구는 직접적인 인과 관계를 확인하지 않았습니다. 건강, 스트레스 또는 수면의 질과 같은 다른 많은 요인도 작업 효율성에 영향을 미칠 수 있습니다.
연구팀에 따르면 매일 정신 상태를 개선하는 데 도움이 되는 3가지 방법은 충분한 수면, 장기간의 탈진 방지, 스트레스 요인 제한입니다. 연구 결과는 Science Advances 저널에 발표되었습니다.
