반은 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 찹쌀은 반의 대부분을 차지하는 재료이며 전분이 풍부합니다. 그러나 찹쌀의 전분 구조는 일반 쌀보다 복잡하고 소화하기 어렵습니다. 반을 너무 많이 먹으면 배가 부르기 쉽습니다.
상쾌한 식품 보충
반을 많이 먹으면 속이 더워지기 쉽습니다. 따라서 다음과 같이 몸을 식히기 위해 시원한 음식을 적극적으로 보충해야 합니다.
미나리: 해독, 염증 감소, 혈압 강하 및 가래 제거에 도움이 되는 상쾌한 채소입니다. 요리 외에도 매일 즙을 내어 마실 수 있습니다.
동아: 원래 상쾌한 성질을 가지고 있어 몸을 식히고 체중 감량을 돕습니다. 설날에는 동아차를 마시거나 동아로 만든 요리를 먹어야 합니다.
파파야: 해독을 돕고, 소화에 좋고, 복부 팽만감을 줄여줍니다. 하지만 위통이 있다면 파파야를 많이 먹지 않아야 합니다.
콩류: 녹두, 검은콩은 모두 열을 내리고 이뇨 작용을 돕고 내열을 줄이며 여드름을 효과적으로 줄이는 데 도움이 됩니다. 설날 이후에는 콩류 요리를 보충해야 합니다.
따뜻한 찜질
바잉을 먹은 후 복부 팽만감이나 안절부절못함을 느낀다면 복부에 약 30분 동안 따뜻하게 찜질해 볼 수 있습니다. 따뜻하게 찜질하는 동안 소화 능력을 자극하고 불편한 증상을 줄이기 위해 시계 방향으로 부드러운 마사지를 병행해 보세요.
저녁에는 반을 먹지 않아야 합니다.
바잉을 많이 먹으면 배가 부르기 쉽고, 저녁에 먹으면 잠들기 어려울 수도 있습니다. 이 상황을 제한하려면 저녁에 바잉을 먹거나 잠자리에 들기 직전에 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.
과식 피하기
설날이든 평일이든 과학적인 식습관을 유지해야 합니다. 바잉의 경우 적당량만 섭취해야 하며, 매 끼니마다 바잉의 약 1/8(약 100~200g)만 섭취하고 과도하게 섭취하여 소화관에 부담을 주지 않아야 합니다.
