7시 00분~8시 00분: 화장품 사용량 줄이기
화장품의 성분은 피부를 통해 흡수되어 혈액 순환계를 통해 간으로 들어가 빛을 분해하여 간에 과부하를 일으키고 신체의 저항력을 약화시킬 수 있습니다.
8시 00분-9시 00분: 아침 식사에 두유 한 잔 추가
콩과 콩 제품은 단백질 칼슘 콩 철 콩 인 비타민 B 콩과 같은 영양소가 풍부하여 간과 신장 회복에 매우 유익합니다.
9시 00분~12시 00분: 간식 적게 먹기
간식을 너무 많이 먹으면 정상적인 신진대사 과정이 방해되어 간이 더 피곤해질 뿐만 아니라 지방간 질환이 발병하고 신장에 영향을 미치는 기반을 마련합니다.
12:00-13:00: 눈 휴식
간은 눈과 관련이 있으므로 간 보호는 눈 보호에서 시작됩니다. 점심시간에 눈 운동을 하거나 발코니에 나가 경치를 감상하여 눈을 쉬게 하십시오. 이것은 눈을 보호하고 간을 영양을 공급할 것입니다.
13:00-15:00: 물 마시기
충분한 물을 공급하면 소화 과정 혈액 흡수 및 혈액 노폐물 배출에 유익하며 간 혈액 신장에 대한 대사 산물 및 독소 손상을 줄일 수 있습니다.
15:00-16:00: 창문 밖 잔디밭 감상
간은 녹색을 매우 좋아합니다. 일정 시간 일한 후 창밖에서 일어나 푸른 잔디밭을 바라보면 간 신진대사 기능을 간접적으로 촉진할 수 있습니다. 간은 간 해독에 절반의 노력만으로 두 배의 효과를 얻을 수 있습니다.
16:00-18:00: 일어나서 걸어 다니기
적당한 운동은 신체의 과도한 지방 특히 간 지방을 태울 수 있습니다.
18:00-20:00: 식사 후 휴식
간 기능을 유지하려면 저녁 식사 후 10~30분 동안 조용히 앉아 있다가 다른 일을 하는 것이 매우 중요합니다.
20:00-22:00: 휴식 및 즐거움
바쁜 하루 일과 후 휴식을 취하는 것은 간과 신장을 관리하는 좋은 방법입니다.
22:00-23:00: 잠자리에 들 준비
간과 신장을 해독하기에 가장 좋은 시기는 깊은 수면입니다. 간 경락과 담낭은 밤 11시부터 새벽 3시까지 활동하며 이때가 간과 담낭을 가장 효과적으로 해독하는 시기입니다. 숙면은 24시간 간 보호 여정을 완성해 줄 것입니다.
