민들레 (단델리온 리프)는 오랫동안 민속 의학의 구성 요소였지만 뿌리뿐만 아니라 잎도 간 해독을 돕는 데 중요한 역할을 한다는 것을 깨닫는 사람은 거의 없습니다.
OnlyMyHealthstar에 따르면 민들레 잎은 비타민 A 비타민 C 비타민 K와 칼륨 철 비타민과 같은 미네랄이 풍부하여 간세포를 산화로부터 보호하고 세포 재생을 자극하는 데 도움이 됩니다. 또한 가벼운 이뇨 작용을 하며 비뇨기 해독 과정에서 간을 지원합니다.
Journal of Food Biochemistry,의 전문가들은 Medical News,를 인용하여 민들레 잎의 항산화 화합물이 지방 소화에 필요한 담즙 흐름을 개선할 뿐만 아니라 간 해독 효소의 활동을 강화한다고 지적했습니다.
Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine의 종합 연구에 따르면 민들레 잎은 CCl4 및 에탄올 찬과 같은 유해 물질로부터 간을 보호하고 플라보노이드 찬 페놀산 다당류 및 이눌린과 같은 성분 덕분에 전신 간염을 감소시키는 효과가 있습니다.
담즙 분비를 증가시키고 간 활동을 자극함으로써 이 잎은 독소를 보다 효과적으로 제거하는 데 도움이 됩니다. 다른 연구에서도 담즙 분비를 증가시키고 항염증 및 항산화제를 보충하여 소화를 지원하고 간을 보호하는 능력을 강조합니다.
민들레 잎을 사용하는 것은 매우 쉽습니다. 비아 차를 만들거나 샐러드나 스무디에 추가할 수 있습니다. 하루에 민들레 잎차 1~2잔만 마시면 복잡한 합성 제품 없이도 신체를 부드럽게 정화하고 최적의 간 기능을 지원하는 데 도움이 됩니다.
