다리 쥐는 매우 흔한 현상이며, 특히 밤에 발생하여 많은 사람들이 심한 통증으로 잠에서 깨어납니다. 대부분의 사람들은 이것이 나이, 수분 부족 또는 미네랄 부족의 결과일 뿐이라고 생각합니다.
그러나 미국 텍사스 주 혈관외과 의사인 레마 말리크 박사에 따르면 이 상태는 때때로 심각한 혈관 질환의 조기 경고 신호입니다.
다리 쥐는 근육 쥐라고도 하며, 갑작스럽고 자율적이지 않은 근육 경련으로 종종 종아리, 발 또는 허벅지에 나타납니다.
통증은 몇 초에서 몇 분까지 지속될 수 있으며 그 후 통증을 남길 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉의 통계에 따르면 성인의 약 60%가 야간 발목 마비에 걸린 적이 있는 반면 어린이와 청소년의 경우 약 40%입니다. 발병 빈도는 나이가 들면서 점차 증가합니다.
너무 흔하기 때문에 많은 사람들이 그냥 참는 것을 선택합니다. 그러나 레마 말리크 박사는 쥐 때문에 자주 깨어나는 것은 간과해서는 안 된다고 말합니다. 말리크 여사는 밤에 발목 쥐를 유발하는 가장 흔한 두 가지 숨겨진 혈관 원인을 강조했습니다.
정맥 부전
말리크 박사에 따르면, 장기간 서 있거나 앉아 있는 후 혈액이 다리에 정체되는 경향이 있습니다. 밤에 잠자리에 들 때 이 혈액과 정체액에는 신경과 근육을 자극하여 심한 쥐를 유발할 수 있는 많은 대사 물질이 포함되어 있습니다. 정맥 부전 환자는 종종 다리 무거움, 경미한 부종 또는 정맥 부종을 동반합니다.
말초 동맥 질환(PAD)
레마 말리크 박사는 이 질환이 혈액 순환 문제와 관련이 있다고 말했습니다. 이것은 동맥이 좁거나 막히는 상태로, 신체가 휴식을 취하고 있을 때조차도 산소가 풍부한 혈액이 다리 근육을 충분히 공급하지 못하게 합니다.
이 경우 쥐는 잠자는 동안 나타나고 통증, 오한 또는 다리 마비감을 동반할 수 있습니다. 조기에 발견하지 못하면 PAD는 심각한 손상, 심지어 신체의 위협으로 이어질 수 있습니다.
말리크 박사는 정맥 부전의 위험이 40세 이후에 눈에 띄게 증가하는 반면, 특히 흡연자, 당뇨병, 고혈압 또는 고지혈증 환자의 경우 50세 이후에 말초 동맥 질환에 걸릴 위험이 높아진다고 경고합니다.
전문가들은 발목 쥐가 자주, 장기간 또는 점점 심해지는 경우 환자는 혈관 시스템을 평가받기 위해 진찰을 받아야 한다고 권장합니다.
또한 합리적인 운동을 유지하고, 너무 오래 앉아 있거나 서 있는 것을 피하고, 충분한 물을 마시고, 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 기저 질환을 조절하는 것은 충혈 위험을 줄이고 장기적인 혈관 건강을 보호하는 데 도움이 되는 중요한 조치입니다.
(이 글은 참고용일 뿐이며 전문적인 상담을 대체하는 것은 아닙니다. 궁금한 점이 있으면 항상 의사, 의료 전문가와 상담하십시오.)
