아침에는 많은 사람들이 구강 위생을 유지하기 위해 일어나자마자 양치질을 합니다. 그러나 전문가들은 양치질 전에 물을 마시는 것이 좋다고 권장합니다. 왜냐하면 이 간단한 습관은 치아를 깨끗하게 할 뿐만 아니라 전반적인 건강에 많은 이점을 제공하기 때문입니다.'라고 Onlymyhealth는 말합니다.
밤새 독소 배출
인도 샤르다케어 헬스 시티의 의료 컨설턴트인 부메시 티아기 박사에 따르면 간을 자는 동안 신체는 해독과 재생 과정을 거칩니다. 이 기간 동안 입에는 많은 박테리아와 독소가 축적됩니다. 일어나자마자 물을 마시는 것은 신장과 간 활동을 자극하고 하루의 다른 활동을 시작하기 전에 몸을 내부에서 정화하는 데 도움이 됩니다.
신진대사 과정 강화
Bhumesh Tyagi 박사는 아침에 물 한 잔을 마시면 신진대사 속도가 최대 30%까지 증가할 수 있다고 말합니다. 물은 소화를 촉진하고 칼로리를 효과적으로 태우고 체중 관리를 지원합니다.
식사 전에 물을 마시거나 위생 습관을 실천하면 신체가 최적의 성능으로 작동하는 데 도움이 됩니다.
구강 미생물 보호
입은 유해한 박테리아를 저장하는 장소일 뿐만 아니라 치아와 잇몸을 보호하는 데 도움이 되는 유익한 박테리아도 가지고 있습니다.
일어나자마자 양치질을 하면 이 박테리아층이 손실될 수 있습니다. 먼저 물을 마시면 유해한 박테리아를 희석하고 눈의 pH 불균형을 방지하고 구강 건강을 더 잘 보호하는 눈의 균형을 유지하는 미생물 시스템을 유지할 수 있습니다.
소화 시스템이 원활하게 작동하도록 자극
아침에 물을 마시면 소화 시스템이 가볍게 활동하도록 자극하고 커피를 마시거나 즉시 식사할 때처럼 충격을 주지 않습니다. 이것은 장이 더 원활하게 활동하도록 돕고 영양소 흡수 능력을 향상시키고 변비를 예방합니다.
건강 및 피부 개선
아침에는 긴 밤을 보낸 후 몸이 수분을 잃어 피곤하고 피부색이 칙칙해지는 경우가 많습니다. 일어나자마자 물을 마시면 잃어버린 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 숯은 숯 피부의 탄력과 광채를 높이고 정신을 맑게 하고 하루 종일 상쾌하게 해줍니다.
참고 사항
아침 습관에 양치질 전에 물을 마시는 것과 같은 작은 변화는 소화기 건강 신진대사 구강 및 피부에 큰 이점을 가져다줄 수 있습니다. 아침에 일어나자마자 실온에서 물 한두 잔을 마셔보고 10-15분 정도 기다렸다가 양치질을 하여 몸의 긍정적인 변화를 느껴볼 수 있습니다.
