콜라겐은 신체에서 가장 중요한 구조 단백질 중 하나이며, 피부, 머리카락, 손톱, 뼈 및 연골 형성에 기여합니다. 25세를 넘으면 자연 콜라겐의 양이 감소하기 시작하여 피부가 덜 탄력 있고 주름이 생기고 머리카락과 손톱이 약해집니다. 이것이 콜라겐 보충제가 특히 젊은이들 사이에서 점점 더 인기를 얻고 있는 이유이기도 합니다.
메트로 병원 피부과 과장이자 원 스킨 클리닉(인도) 설립자인 Khushboo Jha 박사에 따르면, 나이가 들면서 콜라겐이 감소하는 것이 많은 사람들이 피부와 건강 관리를 지원하기 위해 콜라겐 보충제를 찾는 주요 원인입니다.
현재 이 보충제는 경구용 분말, 캡슐 또는 용액 형태로 널리 판매되고 있습니다. 성분은 일반적으로 소, 닭 또는 생선에서 추출한 다음 신체가 더 쉽게 흡수할 수 있도록 미세한 입자로 분해하여 처리합니다. 많은 사람들이 사용하지만 이 제품을 사용하면 여전히 몇 가지 원치 않는 결과를 초래할 수 있습니다.
흔한 부작용 중 하나는 소화 장애입니다. 일부 사람들은 특히 고용량 또는 분말 형태로 복용할 때 팽만감, 복부 팽만, 변비 또는 설사를 겪을 수 있습니다. 소화 시스템이 민감한 사람은 불편함을 줄이기 위해 저용량으로 시작하여 식사와 함께 복용해야 합니다.
생선에서 유래한 콜라겐은 향료를 첨가했음에도 불구하고 때때로 비린내나 불쾌한 냄새를 유발합니다. 이것은 해롭지 않지만 사용자가 장기간 사용을 유지하기 어렵게 만들 수 있습니다.
알레르기 반응도 주의해야 할 위험 요소입니다. 생선이나 해산물에 알레르기가 있는 사람은 해양 콜라겐을 사용해서는 안 됩니다. 증상으로는 두드러기, 가려움증, 입술 부종 또는 호흡 곤란이 있을 수 있습니다. 이 경우 사용을 중단하고 즉시 진찰을 받아야 합니다.
드물게 콜라겐을 복용한 후 두통이나 피로를 느낄 수 있는 사람들도 있습니다. 원인은 콜라겐 자체가 아닌 제품의 첨가제 또는 감미료와 관련될 수 있습니다.
또한 엄격하게 통제되지 않는 일부 제품에는 납이나 수은과 같은 중금속이 포함되어 있을 수 있습니다.
따라서 소비자는 신뢰할 수 있는 브랜드의 제품, 제3자가 검증한 제품을 선택해야 합니다. 이론적으로 콜라겐에 하이드록시프로린 함량이 높으면 증거가 제한적임에도 불구하고 민감한 체질의 사람의 신장 결석 위험을 높일 수 있습니다.
임산부, 수유부, 자가 면역 질환 환자 또는 치료제를 복용 중인 사람은 콜라겐 보충 전에 의사와 상담해야 합니다.
콜라겐은 피부와 건강에 몇 가지 이점을 제공할 수 있지만 모든 사람에게 적합한 해결책은 아닙니다. 발생할 수 있는 부작용을 명확히 이해하고 지침을 올바르게 사용하면 보충을 결정하기 전에 신중하게 고려하는 데 도움이 될 것입니다.
