탈수와 혈압: 밀접한 관련성
탈수는 액체 손실량이 탄수화물 섭취량을 초과하여 혈액량을 감소시키고 혈압 변화를 유발할 때 발생합니다. 혈액은 주요 성분(거의 90%)이 물인 탄수화물 혈장의 약 60%를 함유하고 있습니다. 탄수화물이 부족하면 혈액량이 감소하고 동맥벽에 가해지는 압력도 감소하여 저혈압으로 이어집니다.
심각한 경우 이 갑작스러운 감소는 생명을 위협하는 혈액량 감소 쇼크를 유발할 수 있습니다. 반대로 일부 혈액암 환자의 경우 혈압이 상승할 수 있습니다. 이는 신체가 바소프레신과 안지오텐신 호르몬을 분비하여 탈수증에 반응하기 때문입니다. 이 호르몬은 혈관을 수축시키고 혈액을 더 끈적하게 만들고 심장을 더 강하게 활동하게 합니다.
제퍼슨 헬스(제퍼슨 헬스)의 심장 전문의인 조세핀 헤세르트 박사는 '많은 사람들이 탈수가 갈증만 유발한다고 생각하지만 실제로는 혈압과 심혈관 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 제때 발견하고 치료하지 않으면 결과는 매우 심각할 수 있습니다.'라고 말했습니다.
탈수 증상 및 예방 방법
흔한 증상으로는 갈증 입마름 간질 현기증 간질 피로 간질 쥐 간질 소변색이 짙어짐 등이 있습니다. 심한 경우 간질은 요로 감염 간질 신장 결석 간질 또는 혈액량 감소 쇼크를 유발할 수 있습니다.
안정적인 혈압을 유지하기 위해 전문가들은 다음과 같이 권장합니다.
활동 수준과 날씨에 따라 신체의 필요에 따라 충분한 물을 마시십시오.
이뇨 효과가 약한 브레인 카페인이 함유된 음료는 제한하세요.
날씨가 덥거나 운동을 많이 하거나 아플 때는 수분을 보충하세요.
수박 오이 브리다 시금치 브리다 딸기와 같이 수분이 풍부한 음식을 섭취하세요.
특히 노인이나 기저 질환 심혈관 질환이 있는 사람의 경우 정기적으로 혈압을 모니터링하십시오.
헤세르트 박사에 따르면 '노인과 심혈관 질환 환자는 가장 취약한 그룹입니다. 혈압을 모니터링하고 충분한 물 섭취 습관을 유지하는 것은 건강을 보호하는 간단하지만 효과적인 방법입니다.
탈수는 단순한 갈증 상태일 뿐만 아니라 심혈관계에 직접적인 영향을 미치는 위험 요인입니다. 충분한 수분을 유지하면 혈액량을 안정시키고 혈압을 유지하며 위험한 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 현기증 어지럼증 또는 혈압 변동과 같은 증상이 있는 사람은 즉시 건강 검진을 받아야 합니다.
