탄산음료
탄산음료를 정기적으로 마시는 것(주당 2캔 이상)은 심혈관에 해로울 수 있습니다. 장기적으로 이 습관은 혈당과 인슐린을 갑자기 증가시켜 염증을 유발하고 건강에 악영향을 미칩니다.
에너지 드링크
에너지 드링크는 즉시 정신을 차리는 데 도움이 될 수 있지만 장기적으로는 해롭습니다. 아침 식사 대신 에너지 드링크를 마시는 것은 뇌가 지속 가능한 에너지를 충분히 받지 못한다는 것을 의미하며 이는 혈당 조절 장애 빠른 체력 저하 및 뇌 기능 저하로 이어집니다. 에너지 드링크를 장기간 남용하면 신경계에 심각한 부담을 줍니다.
과도한 음주
술을 많이 마시면 특히 기억력과 학습의 핵심 영역인 해마 언덕 지역에서 뇌 용량이 감소합니다. 술은 또한 뇌 건강에 필요한 비타민 흡수를 방해하여 인지 기능 저하 및 조기 기억 상실 위험을 증가시킵니다.
다이어트 탄산음료
다이어트 탄산음료는 설탕을 함유하고 있지는 않지만 고유한 위험을 내포하고 있습니다. 인공 감미료는 장내 세균총과 혈당 조절 능력에 영향을 미쳐 뇌 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 정기적인 섭취는 뇌졸중 및 기억 상실 위험 증가와 관련이 있는 것으로도 기록됩니다.
