요산 수치가 높으면 통풍 관절염을 유발하고 신장에 영향을 미칠 수 있습니다. 식단 조절 외에도 아래의 4가지 친숙한 음료는 특히 더운 날씨에 신장이 요산을 효과적으로 걸러내고 배출하는 데 도움이 됩니다.
녹차: 카테킨과 폴리페놀이 풍부하여 요산 형성을 억제하고 신장을 통한 배설을 증가시킵니다. 매일 1-2잔의 눈을 마시고 배고픔이나 수면 직전에 속쓰림이나 불면증을 유발하지 않도록 피하십시오.
레몬 물: 비타민 C가 풍부한 음료로 알려져 있습니다. 레몬 물에 함유된 비타민 C는 소변을 알칼리화하고 신체의 요산 배출 과정을 더 효과적으로 지원하는 데 도움이 됩니다. 또한 레몬의 천연 산성도 매우 높습니다. 레몬 물을 마시면 신체는 췌장이 요산을 포함한 산을 중화하는 데 도움이 되는 탄산염 활성 물질을 방출하도록 자극합니다. 요산 배출을 지원하는 효과 외에도 레몬 물은 해독
코코넛 워터: 미네랄과 칼륨이 풍부한 브로니 워터는 신진대사를 촉진하고 요산 수치를 조절하며 가벼운 이뇨 작용을 지원합니다. 브로나를 보조 음료로만 남용해서는 안 됩니다.
셀러리 주스: 크산틴 옥시다제 효소를 억제하는 활성 성분인 루테올린을 함유한 셀러리 주스는 요산 형성을 억제하고 염증을 줄이며 체중 감량을 지원하는 데 도움이 됩니다.
효과를 얻으려면 환자는 매일 2~3리터의 물을 충분히 마시고 채소를 보충하고 붉은 고기 내장 및 설탕 음료를 제한하고 신장과 관절의 부담을 줄이기 위해 찜이나 삶은 음식을 우선적으로 섭취해야 합니다.
