자주 일어나는 것만으로도 긍정적이고 지속 가능한 방향으로 행동을 바꾸는 데 도움이 되는 많은 좋은 습관을 만들 수 있습니다. 일어서는 것은 신체가 움직이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 근육을 만들고 유지하는 데 기여합니다. 근육은 간 질환 특히 간경변증 환자에게 매우 중요합니다. 왜냐하면 그들은 종종 근육 손실과 근육 약화를 겪기 때문입니다.
오래 앉아 있고 많이 서 있는 것을 제한하는 것은 혈당을 더 잘 조절하는 데 도움이 되는 또 다른 방식으로 간을 지원합니다. 지방간 질환은 종종 인슐린 저항성과 관련이 있습니다. 따라서 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동으로 건강한 생활 방식을 유지하는 것은 인슐린 저항성을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 간은 또한 당뇨병(당뇨병) 고혈압 또는 동맥경화증과 같은 다른 질병을 예방합니다.
서 있는 것이 체력 운동을 완전히 대체할 수는 없지만 특히 장시간 앉아서 일해야 할 때 간과 혈당을 지원하는 간단한 방법입니다.
간은 신진대사 센터이며 눈은 근육과 지방 모두와 지속적으로 상호 작용합니다. 간은 단백질 눈 지방 탄수화물 눈을 대사할 뿐만 아니라 건강을 유지하는 핵심 기관입니다. 따라서 눈은 간을 눈 독소를 걸러내는 곳으로만 생각하는 대신 앉는 대신 서 있는 것과 같은 작은 습관도 간을 지원하고 보호하는 실용적인 방법으로 보아야 합니다.
