운동 요법 외에도 영양은 내장 지방 조절에 핵심적인 역할을 합니다. 최근의 많은 연구에서 아몬드와 아마씨의 조합이 뛰어난 효과를 가져올 수 있다는 것을 보여줍니다.
캐시 맥매너스 박사(브리검 여성 병원 영양학과 학과장)에 따르면 '아몬드는 단일 불포화 지방 단백질 및 비타민 E가 풍부합니다. 이들은 포만감을 오래 유지시켜 줄 뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하여 특히 복부의 과도한 지방 감소를 지원합니다.
한편 아마씨 브라는 식물성 오메가-3와 수용성 섬유질 함량이 높아 혈당을 조절하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 캐나다 영양 연구 전문가인 마이클 R. 라이언 브라는 '아마씨의 오메가-3 지방산은 내장 지방 축적을 줄이고 인슐린 민감성을 개선하는 효과가 입증되었습니다.'라고 말했습니다.
아몬드와 아마씨를 결합하면 신체는 단백질 빛 좋은 지방을 얻는 동시에 섬유질을 보충하여 갈증을 조절하고 지방 축적을 방지합니다. 또한 이 두 가지는 내장 지방 형성 과정과 관련된 요소인 산화 스트레스를 줄이는 데 기여하는 항산화제 빛이 풍부합니다.
사용법도 매우 간단합니다. 아마씨를 갈아서 요거트나 오트밀과 섞어 아침에 먹고 구운 아몬드 한 줌을 곁들여 먹을 수 있습니다. 권장 복용량은 하루에 아몬드 20~30g과 아마씨 1~2큰술입니다.
전문가들은 '브레이드'가 즉각적인 체중 감량의 만병통치약은 아니지만 끈기 있게 건강한 라이프스타일과 결합하면 '브레이드'는 아몬드 커플이 내장 지방을 줄이고 심혈관을 오랫동안 보호하는 데 도움이 되는 강력한 조력자가 될 것이라고 단언합니다.
