체중 감량은 체중이나 치수뿐만 아니라 심리적 여정 감정 그리고 침대에서 나가고 싶지 않은 아침입니다.
Hindustantimes,에 따르면 BU Fitness(인도)의 설립자이자 CEO인 보디빌딩 코치 아르자 베디 브라는 지방 감소 여정에 대한 5가지 진실 즉 거의 아무도 기꺼이 말하지 않는 것들을 지적했습니다.
1. 몸에 변화가 없다고 느낄 것입니다.
임신 초기 몇 주 동안 체중이 제자리걸음일 수 있습니다. 하지만 어느 날 당신은 당신의 얼굴이 더 가늘어졌다는 것을 깨닫고 청바지가 이상하게 잘 맞게 됩니다.
아르자 코치는 '당신이 즉시 명확하게 보지 못하더라도 당신의 몸은 여전히 변하고 있습니다.'라고 강조했습니다.
2. 새로운 규율이 열쇠야 동기가 아니라
“매일 일어나는 사람은 에너지로 가득 차 있지 않습니다. 결과는 일시적인 영감이 아닌 눈 습관을 유지하는 데서 비롯됩니다. 눈이 피곤한 날에는 확고함이 목표로 이어지는 요소입니다.”라고 Rahja 코치는 말합니다.
3. 체중은 모든 훈련 과정을 반영하지 않습니다.
체중 수치가 변하지 않더라도 체지방이 감소하고 있을 수 있습니다. 체액 저류 체중 증가 또는 호르몬 조절도 긍정적인 진행 형태라는 것을 기억하세요. 체중뿐만 아니라 체중에 귀를 기울이는 방법을 배우세요.
4. 모든 사람이 다 이해하는 것은 아니지만 당신은 그냥 하세요.
친구들과의 파티에서 튀긴 음식을 거절하는 것은 당신을 소외시킬 수 있습니다. 하지만 아르자 트레이너는 '당신은 다른 길을 선택하고 있고 그것은 괜찮습니다. 당신은 나중에 그들에게 영감을 줄 것입니다.'라고 말합니다.
5. 옛 습관을 단호하게 버리십시오.
피트니스 트레이너 아르자는 다음과 같이 조언합니다. dien 당신은 늦은 밤 식사 방탕한 날들을 기억할 것입니다. 하지만 건강에 좋지 않은 습관으로 자신을 만족시킬 때마다 느끼는 멍함 무기력함 불만을 기억하십시오.
