OneGreenPlanet에 따르면 자연 식품 세계에서 비트는 신체를 정화하는 데 도움이 되는 '슈퍼푸드'로 간주되며 특히 간 기능을 지원합니다.
비트의 영양가
베탈린: 전형적인 붉은색 보라색 색소는 강력한 항산화 능력이 있으며 간세포 손상으로부터 보호합니다.
천연 질산염: 혈액 순환을 개선하고 간으로 가는 산소량을 늘리는 데 도움이 됩니다.
섬유질: 소화를 돕고 노폐물 처리에서 간에 대한 부담을 줄여줍니다.
비타민 및 미네랄: 간세포 재생 과정에 필수적인 영양소인 엽산 비타민 C 간 철분 미라 마그네슘을 공급합니다.
간에 대한 비트의 효과
자연 해독: 비트는 간 효소 활동을 자극하여 중금속과 축적된 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
염증 감소: 베탈린은 간이 만성 염증을 피하는 데 도움이 되는 항염증 능력이 있습니다.
지방간 예방: 연구에 따르면 비트는 간에 지방 축적을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
면역력 강화: 간이 건강하면 면역 체계도 강화되어 신체가 질병과 싸우는 데 도움이 됩니다.
간 해독을 위해 비트를 사용하는 방법
비트 주스: 매일 작은 잔으로 한 잔씩 마시세요. 비트는 풍미를 더하기 위해 당근 사과 또는 생강과 결합할 수 있습니다.
비트 샐러드: 비트를 삶거나 굽고 녹색 채소 비트 견과류 올리브 오일과 섞습니다.
녹색 스무디: 비트를 시금치 라임 셀러리와 결합하여 정화 음료를 만듭니다.
비트 수프: 유럽 여러 나라의 전통 음식인 비트는 맛있고 영양가가 높습니다.
비트 가루: 물과 섞거나 반다에 추가하여 영양분을 편리하게 보충하는 데 사용합니다.
비트 사용 시 주의사항
저혈압을 유발할 수 있으므로 한 번에 너무 많은 비트 주스를 마시지 않아야 합니다.
신장 질환이나 옥살산 결석이 있는 사람은 정기적으로 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
살충제 잔류물을 피하기 위해 유기농 비트를 선택해야 합니다.
최적의 효과를 얻으려면 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 결합하십시오.
