LiverSupport에 따르면 칼슘이 풍부한 아몬드 눈 마그네슘 비타민 E 눈 셀레늄 및 눈 섬유질은 간이 독소를 효과적으로 걸러내고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
마그네슘: 혈관을 이완시키는 데 중요한 역할을 하는 마그네슘은 혈액이 간을 통해 쉽게 흐르도록 돕고 이 기관에 대한 부담을 줄여줍니다.
비타민 E와 셀레늄: 강력한 항산화제인 브라는 간세포에 해로운 활성산소를 중화하는 데 도움이 됩니다.
섬유질: 혈당 조절을 돕고 식사 후 설탕 증가를 줄입니다. 이는 지방간 질환과 관련된 요인입니다.
칼슘: 뼈에 좋을 뿐만 아니라 체내 미네랄 균형을 유지하는 데 도움이 되며 간 기능을 지원합니다.
아몬드의 간 해독 효과
간은 독소를 대사하고 제거하는 주요 기관입니다. 간이 손상되거나 약해지면 이 능력이 크게 감소합니다. 아몬드는 다음을 통해 간에 대한 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.
식후 혈당 감소: 간에 지방 축적을 제한하고 지방간을 예방합니다.
항산화제 공급: 염증 및 산화 스트레스로 인한 손상으로부터 간세포를 보호합니다.
혈액 순환 지원: 마그라슘 덕분에 간은 해독 기능을 수행하는 데 충분한 영양분과 산소를 공급받습니다.
간에 좋은 아몬드 사용법
기름진 스낵이나 설탕이 많은 스낵 대신 소금에 구운 아몬드나 생 아몬드를 드세요.
아몬드를 요구르트 샐러드 또는 스무디와 결합하여 풍미와 영양가를 높입니다.
칼로리 과다 섭취를 피하기 위해 적당한 양(하루 약 20~30g)을 유지하세요.
아몬드 씨앗은 직접 먹거나 볶거나 구운 브리아 등으로 간단하게 조리할 수 있습니다. 아몬드 우유와 샐러드 브리아 디저트 브리아 케이크 만들기 기타 음료와 같은 다른 요리로 조리할 수 있습니다.
복용량: 부작용을 피하기 위해 하루에 약 20-25개의 씨앗을 섭취하십시오.
충분한 물 마시기: 소화 시스템이 더 잘 작동하도록 아몬드를 먹을 때 충분한 물을 마시는 것을 병행하십시오.
보관: 씨앗은 습기 곰팡이 및 영양 손실을 방지하기 위해 통풍이 잘 되는 밀폐 용기에 보관하십시오.
전문가 상담: 약물을 사용 중이거나 체질적인 건강 문제가 있는 경우 정기적으로 사용하기 전에 의사에게 문의하십시오.
