위는 뇌보다 더 빨리 반응합니다.
인도 벵갈루루 켄게리 글렌이글스 BGS 병원의 소화기 및 간담도 전문의인 부반 셰티 박사에 따르면 소화기 계통과 뇌는 뇌-장 축을 통해 밀접한 관련이 있습니다. 이것은 중추 신경계와 장 사이의 양방향 의사소통 메커니즘입니다.
셰티 박사는 "감정적으로 일어나는 일은 장 활동에 직접적인 영향을 미칠 수 있으며, 때로는 우리가 스트레스를 받고 있다는 것을 깨닫기도 전에 나타날 수 있습니다."라고 말했습니다.
이 전문가는 스트레스가 장 운동, 즉 음식을 소화 시스템으로 밀어내는 수축 과정을 변화시킬 수 있다고 설명합니다. 어떤 사람들에게는 스트레스가 장 운동을 더 빠르게 하여 설사나 계속해서 화장실에 가고 싶은 느낌을 유발합니다. 반대로 많은 사람들은 소화 불량, 복부 팽만 또는 변비를 겪습니다.
이것이 또한 과민성 대장 증후군이 장기간 압박 기간에 강하게 발병하는 이유이기도 합니다.
장기간의 스트레스는 전체 소화 시스템을 교란시킬 수 있습니다.
장 운동에 영향을 미칠 뿐만 아니라 스트레스는 소화관의 민감도를 높입니다. 장에서 소량의 가스가 나오거나 약간의 경련이 발생하면 환자는 평소보다 더 심한 통증과 불편함을 느낄 수 있습니다.
셰티 박사에 따르면 스트레스는 또한 배고픔과 식습관에 직접적인 영향을 미치는 코르티솔 호르몬에도 영향을 미칩니다. 어떤 사람들은 스트레스를 받으면 식욕을 잃고, 다른 사람들은 심리적 스트레스를 해소하기 위해 더 많이 먹습니다.
장기간의 스트레스는 또한 위산 분비를 증가시켜 속쓰림, 가슴 부위의 작열감 또는 식후 불편함을 유발합니다. 많은 경우 원인이 음식에서 비롯된 것으로 오인하는 반면, 스트레스가 주요 유발 요인입니다.
전문가들은 과로, 수면 부족 또는 장기간의 정신적 압박으로 인한 만성 스트레스가 환자가 알아차리기 어려운 장기간에 걸쳐 소화 시스템에 은밀하게 영향을 미칠 수 있다고 진단합니다.
스트레스가 위장에 미치는 영향을 줄이기 위해 의사는 안정적인 식사 시간을 유지하고, 충분한 섬유질을 보충하고, 물을 많이 마시고, 규칙적으로 운동하고, 충분한 수면을 취할 것을 권장합니다. 천천히 먹거나, 정신을 이완시키거나, 심호흡을 하는 것과 같은 간단한 습관도 소화 활동을 개선하는 데 기여합니다.
