건강에 해로운 음식 줄이기
기름진 튀김 음식과 탄산음료는 소화 시스템에 좋지 않습니다. 대신 매일 아침 따뜻한 레몬 물 한 잔을 마시면 소화 기능을 개선하고 자연 해독을 지원하는 데 도움이 됩니다.
또한 유익균이 풍부한 응고유와 발효 식품은 설탕과 지방에 의해 영향을 받는 장내 미생물 시스템을 회복하는 데 기여하며 콩은 몸을 편안하게 해주고 콩은 가볍고 속부터 더 건강하게 만들어줍니다.
물 마시는 것을 매일 습관으로 만드세요.
규칙적으로 물을 보충하면 몸이 더 가벼워지는 것을 느낄 수 있습니다. 영양은 에너지 수준 깨어 있음을 높이고 피로감을 줄여줍니다. 매일 이 습관을 유지하면 체내에서 긍정적인 변화를 빠르게 느낄 수 있습니다.
충분한 영양 섭취
소화 시스템을 개선하고 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 되는 과일 브로콜리 브로콜리 곡물 단백질로 균형 잡힌 식단을 만드십시오.
파파야 석류 구아바 오렌지 석류와 같은 과일은 항산화제와 비타민 C를 제공합니다. 시금치와 당근과 같은 채소는 가벼운 섬유질인 콩을 보충하여 장에 좋습니다.
기장 현미 통밀 밀과 같은 곡물은 안정적인 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다. 반면 렌틸콩 단백질 곡물 계란 곡물 치즈 곡물 생선 곡물은 조직 회복과 혈당 안정에 도움이 됩니다.
