위험을 식별하기 위해 가정 지수를 모니터링하십시오.
인도 카르나타카 주 방갈로르에서 근무하는 중재 심장 전문의 치라그 D 박사는 예방의 열쇠는 심장 기능과 일상적인 운동 능력에 대한 조기 모니터링에 있다고 말합니다. 집에서 스스로 확인할 수 있는 두 가지 기본 지표는 휴식 시 심박수와 혈압입니다.
정상적인 심박수는 분당 60~100회 사이입니다. 영국 국립 보건원의 권장 사항에 따르면 이상적인 혈압은 140/90mm 수은 미만이어야 합니다. 디지털 혈압계는 모니터링을 더 편리하게 합니다. 숫자 외에도 사람들은 가슴 답답함, 계단 오르기 또는 빠른 걷기 시 비정상적인 숨가쁨과 같은 체력 소모 징후에 주의해야 합니다. 이것은 관상 동맥 협착의 초기 징후일 수 있습니다.
고혈압, 은밀한 살인자
고혈압은 초기 단계에서는 증상을 일으키는 경우가 드물지만, 은밀히 심장을 과로하게 하여 심근 비대증과 이후 심부전으로 이어집니다. 이 상태는 관상 동맥 질환의 주요 위험 요인입니다.
미국 국립 보건원에 따르면 가슴 압박감, 손이나 턱으로 퍼지는 통증은 결코 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 관상 동맥의 죽상 동맥경화반이 파열되면 혈전이 형성되어 휴식 중에도 갑작스러운 심근 경색을 유발할 수 있습니다.
국제적인 관점에서 유니버시티 칼리지 런던의 심혈관 전문가인 존 딘필드 교수는 조기 발견과 생활 방식 변화가 개입이 필요하기 훨씬 전에 죽상경화증 과정을 늦출 수 있다고 말했습니다. 그는 세계보건기구의 권장 사항에 따른 최소 150분의 운동과 채소, 과일이 풍부한 식단을 유지하는 것이 심혈관 위험을 크게 줄이는 데 도움이 된다고 강조했습니다.
가정 지표가 비정상적이거나 증상이 오래 지속되는 경우 환자는 의료 시설에 가서 심전도, 심장 초음파, 근력 검사 또는 관상 동맥 조영술을 받아야 합니다. 조기에 적극적으로 확인하는 것이 갑작스러운 심장마비를 예방하는 가장 효과적인 방법입니다.
