귤 껍질을 말리면 귤 껍질은 음식과 전통 의학에서 친숙한 재료인 진피가 됩니다. 일부 약리학 연구에서는 진피에 에센셜 오일, 헤스페리딘, 플라보노이드, 노빌레틴과 칼륨, 마그네슘, 아연과 같은 미네랄이 함유되어 있다고 기록합니다. 이러한 성분은 혈압과 관련된 효과를 포함하여 많은 생물학적 활성에 대해 연구되었습니다.
귤 껍질의 플라보노이드는 심혈관 건강 연구에서 관심 있는 화합물 그룹이기도 합니다. 이것들은 많은 채소와 과일에 존재하는 천연 물질이며, 종종 항산화 및 항염증 특성으로 연구됩니다. 그러나 플라보노이드가 함유된 식품이 고혈압 치료제를 대체할 수 있다는 의미는 아닙니다.
혈압 조절을 지원할 수 있는 식품에 대해 중국 의과대학 광안문 병원 내분비학과 주임인 섭탄 박사는 식단이 혈압 조절에 기여할 수 있으며, 특정 식품에만 의존하는 대신 포괄적으로 구성되어야 한다고 말했습니다.
특히 중요한 요소는 식단의 소금 함량입니다. 베이징 대학 인민 병원 심장학과 과장이자 중국 국가 건강 보급 전문가 데이터베이스의 전문가인 류젠 박사는 고혈압 환자에게 칼륨이 풍부한 식품을 보충하고 나트륨을 줄이는 데 주의를 기울일 것을 권장합니다. 소금 섭취량은 하루 5g 이하로 조절해야 합니다. 녹색 채소, 과일 및 일부 곡물은 식단의 칼륨 섭취량을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.
이것은 또한 혈압 조절이 특정 과일 껍질에만 집중해서는 안 되는 이유를 설명합니다. 식사 시 고혈압 환자는 녹색 채소, 과일, 통곡물 및 칼륨, 마그네슘, 섬유질이 풍부한 식품을 우선시해야 합니다. 동시에 소금, 지방 및 설탕이 많은 음식을 제한해야 합니다.
또한 베이징 병원 심장 전문의인 쩌우동 박사는 생활 방식 변화가 혈압 조절에 중요한 부분이라고 강조합니다. 조치에는 식단 조절, 운동 증가, 체중 관리, 스트레스 감소, 금연 및 주류 제한이 포함됩니다.
진피의 경우 사람들은 특정 음식이나 음료에 적절한 양으로 사용할 수 있습니다. 그러나 치료 목적으로 임의로 사용해서는 안 됩니다. 진피 전문가는 또한 이 재료가 따뜻한 성질을 가지고 있으며 모든 사람에게 적합하지 않다고 지적했습니다. 정기적으로 사용하려면 체질과 사용 목적을 고려해야 합니다.
특히 위생 상태와 원료 공급원을 보장하지 않는 경우 귤 껍질을 직접 말려서 사용해서는 안 됩니다. 과일 껍질에는 농약 잔류물이 있거나 보관 과정에서 곰팡이가 생길 수 있습니다. 귤껍질을 자주 사용하고 싶다면 출처가 명확한 제품을 선택해야 합니다.
따라서 귤 껍질은 혈압을 낮추는 "약"이 아닌 식단 보충제로 간주될 수 있습니다. 고혈압 치료를 받고 있는 사람들에게 중요한 것은 여전히 염분을 줄이고, 적절한 체중을 유지하고, 규칙적으로 운동하고, 혈압을 모니터링하고, 올바른 지시에 따라 약물을 사용하는 것입니다.
