생리 활성 화합물 풍부
채소에는 많은 생리 활성 화합물 즉 항암 특성을 가진 천연 물질이 들어 있습니다. 브로콜리 브뤼셀 콩나물 브로콜리 케일과 같은 십자화과 채소에는 글루코시놀레이트가 들어 있습니다. 이 화합물은 암세포를 보호하고 암을 유발하는 화학 물질을 무력화하며 종양 성장을 억제하여 전반적인 건강을 유지하는 데 기여합니다.
체중 관리
채소는 칼로리가 낮지만 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지하고 과식을 제한하는 데 도움이 됩니다. 과체중과 비만은 다양한 유형의 암 암에 걸릴 위험을 증가시키므로 매일 식단에 채소를 추가하는 것은 체중을 조절하고 건강을 보호하는 자연스럽고 효과적인 해결책입니다.
일반적으로 건강한 선택이 있습니다.
채소가 풍부한 식단을 유지하는 사람들은 종종 동시에 더 건강한 생활 방식을 선택합니다. 채소를 많이 먹는 것은 균형 잡힌 생활 방식의 일부일 뿐입니다. 규칙적인 식사 규칙적인 운동 및 체중 관리는 암 위험을 줄이고 장기적인 건강을 증진하는 데 기여합니다.
