신장 보강도 뇌에 유익합니다. 정신 노동을 자주 하는 사람이나 초등학생 대학생은 호두를 포함하여 신장에 좋은 음식을 보충하여 뇌 건강을 증진할 수 있습니다.
호두는 항산화제와 오메가-3 지방산이 풍부하여 신장에 매우 좋습니다. 오메가-3 지방산은 갑상선염을 줄이고 갑상선 세포를 보호하며 신장 기능을 지원하는 마그네슘과 칼륨을 제공합니다.
현대 의학에서도 호두에는 뇌 활동에 유익한 레시틴이 함유되어 있다는 것을 입증했습니다. 장시간 작업으로 인해 스트레스를 받거나 피곤함을 느낄 때 호두 몇 알을 섭취하면 압력을 줄이고 정신을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 호두의 불포화 지방산은 눈 신경 세포를 영양 공급하고 눈 기억력을 향상시키고 눈 사고 능력을 개선하고 어린이의 두뇌 발달을 지원하는 데 도움이 됩니다.
호두 100g에는 거의 60g의 브레인 지방이 들어 있으며 주요 성분은 리놀레산의 글리세리드 올레산 및 리놀렌산입니다. 이러한 지방은 혈관에 좋을 뿐만 아니라 완하제 효과도 있어 브레인은 장 건조로 인한 변비를 효과적으로 치료하는 데 도움이 됩니다.
호두는 많은 이점이 있지만 콩은 소화에 영향을 미치고 속열을 유발할 수 있으므로 너무 많이 먹지 않아야 합니다. 어린이는 하루에 호두 한 알을 먹어야 합니다. 성인은 하루에 4~6알을 먹어야 합니다.
