내셔널 키드니 재단(NKF Canada 미국)의 통계에 따르면 하루에 탄산음료 1캔 이상을 섭취하는 사람은 섭취하지 않거나 가끔만 마시는 사람보다 사구체 여과 기능 저하(eGFR) 위험이 23% 더 높습니다. 그 원인은 병에 든 탄산음료에서 흔히 볼 수 있는 정제 과당과 무기 인산염 때문입니다.
미국 콜로라도 대학교의 신장학 전문가인 리처드 J. 존슨 박사는 다음과 같이 분석했습니다. '유당은 만성 손상을 일으키는 신장 세뇨관 세포의 염증 및 산화 반응을 활성화합니다. 동시에 혈당 수치가 높으면 인슐린 저항성이 증가하고 혈압 및 사구체 여과 과정에 영향을 미칩니다니다니다니다니다니다니다.
탄산음료는 설탕에만 국한되지 않고 맛을 높이고 유통 기한을 연장하는 데 도움이 되는 첨가제인 무기 인산염도 함유하고 있습니다. 그러나 인산염은 혈액으로 빠르게 흡수되어 혈청 인산염 농도를 높이고 혈관과 신장 조직에 칼슘 침착을 자극하고 실질 섬유증을 유발하고 이 기관의 자연 여과 기능을 손상시킵니다.
Clinical Journal of the American Society of Nephrology(CJASN)에 발표된 연구에 따르면 특히 탄산음료와 병에 든 음료에서 인산염이 풍부한 무기 식품을 섭취하는 사람들은 신장 질환 진행 속도가 훨씬 빠르며 신장 질환 병력이 없는 사람에게도 마찬가지입니다.
탄산음료의 영향은 비만 빈혈 운동 부족 생활 방식 고혈압 또는 전당뇨병과 같은 다른 위험 요인과 결합하면 크게 증가합니다.존슨 박사는 '우리는 탄산음료를 개별 요인으로 볼 수 없습니다.현대 생활 방식에서 탄산음료는 대사 증후군을 유발하고 신장에 부담을 증가시키는 데 기여하는 위험 사슬의 일부입니다.'라고 강조했습니다.의료 전문가들은 탄산음료 섭취를 일주일에 1회 미만으로 제한해야 한다고 권장합니다.
대신 빈산음료
또한 건강한 생활 방식을 유지하고 균형 잡힌 식사를 하고 채소를 늘리고 가공 식품을 제한하고 규칙적으로 운동하는 것은 신장을 보호하고 대사 질환을 예방하는 장기적이고 지속 가능한 방법입니다.
수신은 하루아침에 오지 않고 하루아침에 오지 않지만 매일 무해해 보이는 탄산음료 캔은 신체의 중요한 기관 중 하나가 내리막길을 걷는 속도를 높이는 촉매제입니다. 달콤한 습관이 너무 비싼 대가를 치르게 하지 마세요.
