다음은 흔한 음료 4가지이지만 브뤼셀을 장기간 과도하게 섭취하면 신장 손상을 유발할 수 있습니다.
탄산음료와 에너지 드링크
탄산음료 에너지 드링크에는 정제 설탕(과당)과 무기 인산염이 많이 들어 있습니다.
눈을 너무 많이 섭취하면 설탕 함량이 높아져 인슐린 저항성이 증가하고 눈은 대사 장애를 일으키고 신장 손상을 악화시키기 쉽습니다.
하루에 탄산음료 1캔 이상 마시는 것은 사구체 여과 기능 저하(eGFR) 위험 23% 증가와 관련이 있습니다.
National Kidney Foundation의 보고서는 탄산음료의 인산염이 신장 혈관의 칼슘화를 촉진하여 장기적으로 신장 기능 저하를 유발한다고 경고합니다.
알코올 음료 (맥주 와인)
술은 몸에 들어가면 간에서 아세트알데히드로 전환되어 눈이 되고 동시에 강력한 이뇨 작용을 일으켜 눈에서 수분과 전해질이 손실됩니다.
일주일에 여러 번 마시면 신장이 독소를 배출하기 위해 과도하게 활동해야 하므로 장기적으로 신장염과 신부전의 주요 위험 요인인 혈압 상승으로 이어지기 쉽습니다.
세계보건기구(WHO)는 정기적으로 술을 마시는 것은 간에 해로울 뿐만 아니라 특히 기저 질환이 있는 사람에게 만성 신장 질환의 위험을 증가시킨다고 권고합니다.
설탕이 많이 함유된 밀크티와 인스턴트 커피
밀크티나 인스턴트 커피에는 종종 많은 양의 설탕 지방 크림 및 첨가물이 들어 있습니다.
높은 설탕 함량은 신장을 통한 포도당 여과를 증가시키고 이는 신장 세포의 산화 스트레스를 유발합니다. 진한 차의 옥살산염은 칼슘과 결합하여 정기적으로 섭취하면 신장 결석을 형성할 수 있습니다.
신장 결석 위험을 줄이고 신장에 대한 업무 부담을 줄이기 위해 진한 차와 단 산업 음료를 제한해야 합니다.
카페인이 풍부한 에너지 음료
카페인 함량이 높은 에너지 음료(캔당 160~300mg).
카페인은 혈관을 수축시키고 혈압을 일시적으로 높이고 혈관을 이뇨시켜 탈수와 저칼륨혈증을 유발합니다.
에너지 음료를 장기간 많이 섭취하면 고혈압과 신장 손상을 악화시킬 수 있습니다.
매일 마시는 음료를 통한 신장 보호 권장 사항: 밀 생수 밀 천연 미네랄 워터 코코넛 워터 또는 옅은 허브차를 우선적으로 섭취하십시오.
탄산음료 산업 음료를 일주일에 1회 미만으로 제한하십시오.
안전한 수준으로 혈중 알코올 섭취량 조절 (WHO 기준: 여성은 하루 1단위 이하 남성은 2단위).
눈 제품 라벨을 주의 깊게 읽고 설탕과 첨가물이 많은 음료는 피하십시오.
