국제 전문가들에 따르면,와 같은 적절한 음료는 당뇨병 환자의 혈당 관리 및 인슐린 조절에 효과적으로 도움이 될 수 있습니다. 건강 웹사이트 Eating Well,의 영양 전문가에 따르면 가장 좋은 해결책은 찬 물이며 그 외에도 녹차 찬 홍차 무설탕 커피 찬 그리고 심지어 약간의 토마토 주스를 사용하여 혈당을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식사마다 탄수화물을 계산해야 합니다.
무설탕 차 특히 녹차는 미국 하트포드 병원에서 제공하는 차입니다. 간차는 많은 간차를 언급하며 녹차는 항인슐린 저항성을 줄이고 항산화제가 풍부하여 HbA1C 지수를 낮추는 데 도움이 됩니다. 영양 전문가들은 또한 생강 간 계피 또는 강황과 같은 더 많은 종류의 차를 권장합니다. 계피차는 인슐린 기능을 강화하고 강황차는 항염증 및 혈당 조절을 지원하는 커큐민을 함유하고 있습니다.
올바른 음료를 선택하는 것뿐만 아니라 식사 전에 생수를 마시는 습관도 핵심입니다. 최근 WHO 연구에서도 생수를 마시는 것이 배고픔을 줄이고 자연스러운 혈당 조절에 도움이 된다는 것을 확인했습니다. 입은 당뇨병 전당뇨병 및 인슐린 저항성이 있는 사람에게 특히 효과적입니다.
토마토 주스나 녹색 채소 혼합물과 같은 야채 주스도 항산화제 함량과 낮은 설탕 함량으로 인해 고려할 만한 선택입니다. 예를 들어 토마토 주스와 리코펜은 혈당을 효과적으로 조절하는 데 도움이 되는 제안입니다.
