소화 지원
블루베리는 섬유질 공급원입니다. 섬유질은 장 연동 운동 활동을 촉진하고 장내 유익한 박테리아 시스템을 개선합니다. 과일 껍질의 높은 폴리페놀 농도는 신진대사 과정을 더 잘 지원하는 장내 박테리아를 키웁니다.
염증과 싸우는 것
베트남 금귤은 안토시아닌이 풍부합니다. 안토시아닌은 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 기여합니다. 통제되지 않은 산화 스트레스는 세포와 DNA 손상을 유발할 수 있으며 이는 염증 염증 노화 및 만성 질환을 촉진합니다.
체중 관리
칼로리가 낮은 블루베리는 음식의 풍미를 높이고 섭취하는 에너지 양을 조절할 수 있습니다. 블루베리의 섬유질과 항산화제 모두 체중 감량에 기여할 수 있습니다.
섬유질은 포만감을 촉진합니다. 항산화제는 일반적으로 체중 증가와 관련된 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
혈당 수치를 급격히 증가시키지 않습니다.
블루베리는 혈당 지수가 낮아 섭취 후 혈당 수치가 급격히 증가하지 않습니다. 안정적인 혈당 조절은 신체의 인슐린 시스템에 대한 부담을 줄이고 신진대사 건강의 기반이 됩니다.
