물은 건강을 유지하는 기본적인 선택이지만 많은 사람들이 지루함을 느낍니다. 따라서 과일 허브 또는 천연 성분이 추가된 물인 찬은 새로운 트렌드가 되고 있습니다. 다른 소셜 네트워크에서 찬 이러한 종류의 물은 아름다울 뿐만 아니라 설탕 갈망을 줄이고 특히 여성에게 적합한 고칼로리 탄산음료를 대체하는 데 도움이 됩니다.
미국 보스턴 영양 센터에서 근무하는 영양 전문가 가우리 아난드 브라는 '물에 자연스러운 풍미를 더하면 사람들이 더 많이 마시고 수분을 유지하고 탄산음료 습관을 줄이는 데 도움이 됩니다.'라고 말했습니다.
과일 주스는 일반적으로 물이나 탄산수로 만듭니다. 수박 파인애플 레몬과 같은 과일 박하와 같은 신선한 허브 바질 바질 바질 바질 바질 또는 전해질을 보충하기 위해 약간의 코코넛 워터와 결합합니다. 일부 사람들은 소화 시스템을 지원하는 프리바이오틱스를 추가하기도 합니다. 명백한 건강상의 이점: 수분 공급 증가 바질 갈망 조절 바질 대사 개선 에너지 및 기분 증가.
집에서 직접 물을 끓이려면 정수 또는 데카프 녹차로 시작하여 간을 식히고 과일 간 허브 간을 추가하고 전해질을 늘리고 싶다면 간을 추가하고 코코넛 워터나 전해질 가루를 작은 스푼으로 넣으세요. 냉장고에 2~4시간 동안 담가두었다가 걸러서 마시고 밀폐 용기에 최대 2~3일까지 보관하세요. 몇 가지 간단한 레시피:
파인애플과 코코넛 눈 1리터 물 파인애플 조각 눈 코코넛 물 2컵
수박과 박하: 물 1리터 박하 3가지 가지 수박 2컵
레몬과 오이: 물 1리터 레몬 몇 조각 오렌지 오이
그러나 브라질은 몇 가지 사항에 유의해야 합니다. 신장이나 혈압에 부담을 주지 않도록 설탕 인공 시럽을 추가하거나 전해질을 남용하지 마십시오. 과일과 허브를 섞은 물은 균형 잡힌 식단이나 브라질 의학적 치료를 대체할 수 없지만 물 마시는 습관을 유지하고 소다 섭취를 제한하는 흥미로운 선택입니다.
인도 영양 연구소의 영양 전문가인 아유시 굽타 크리스다에 따르면 '이러한 물은 여성들이 건강한 물 마시는 습관을 유지하고 천연 과일에서 비타민과 미네랄을 보충하고 체중 관리를 지원하는 데 도움이 됩니다니다니다니다니다니다니다.
과일과 허브를 섞은 물인 브라이스는 올바르게 혼합하면 갈증 해소 음료가 되고 브라이스는 영양가가 높고 칼로리가 낮아 매일 건강을 증진하고 싶은 사람들에게 이상적인 선택입니다.
