눈 전문가에 따르면 매일 충분한 물을 마시는 것은 신장을 보호하고 요산 농도를 안전한 수준으로 유지하는 가장 간단하지만 효과적인 눈 자연 요법 중 하나입니다.
미국 아인슈타인 대학교 신장 면역학과의 채임 퍼터먼 박사는 '물을 충분히 마시면 소변을 희석하고 소변을 통해 요산 배출을 증가시켜 신장과 관절에 요산 결정이 형성될 위험을 줄일 수 있습니다.'라고 말했습니다.
반대로 체내에 수분이 부족하면 혈액 속 요산 수치가 쉽게 높아져 통풍이나 신장 조직 손상을 유발합니다.
미국 의학 연구소(IOM):의 권장 사항에 따르면 남성은 음식과 음료에서 물을 포함하여 하루에 약 3~7리터의 물을 마셔야 하고 여성은 음식과 음료에서 물을 포함하여 하루에 약 3~5리터의 물을 마셔야 합니다. 그러나 찬은 광견병 환자 노인 또는 단백질이 풍부한 음식을 자주 섭취하는 사람과 같이 위험도가 높은 사람의 경우 하루에 약 200~250ml의 찬을 균등하게 나누어 마시면 신장 기능이 더 효과적으로 작동하는 데
로렌스 아펠 박사(미국 존스 홉킨스 대학교 찬드라)는 '갈증이 난 후에야 찬드라 물을 마시는 것은 몸에 수분이 부족하다는 신호이므로 기다리지 마십시오. 찬드라 생수 미네랄 워터 또는 저당 과일 주스는 모두 전해질 균형을 맞추고 요산 배출을 돕습니다.'라고 조언합니다.
환자는 신장에 부담을 증가시키지 않도록 알코올 탄산음료 및 퓨린이 많은 식품(붉은 고기 흑설탕 내장 흑설탕 해산물)을 제한해야 합니다. 건강한 식단과 충분한 물 섭취를 병행하면 신장을 보호하고 통풍 위험을 줄이며 장기적으로 건강한 신체를 유지하는 데 도움이 됩니다.
