브라 야채와 올바르게 결합하면 오이는 체중 조절 식욕 억제 건강한 식단과 병행하여 섭취하면 단기간에 신진대사를 개선하는 데 도움이 되는 주스 한 잔의 기초가 될 수 있습니다.
뉴욕 대학교(미국)의 영양 전문가인 리사 영 박사에 따르면 밀크 워터가 풍부하고 천연 설탕이 적은 주스는 포화감을 주어 하루 동안 섭취하는 칼로리 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. '중요한 것은 주스를 급속 체중 감량 솔루션으로 보지 않고 합리적으로 사용될 때 지원 도구로 간주하는 것입니다.'라고 그녀는 강조했습니다.
레시피 1: 오이 - 녹색 사과 - 레몬
오이를 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 녹색 사과는 씨를 제거하고 레몬즙 몇 방울을 넣습니다. 녹색 사과는 펙틴 섬유질을 제공하여 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 되고 레몬은 소화를 돕습니다. 이 주스는 아침이나 중간에 마시기에 적합하며 간식 갈망을 줄이는 데 도움이 됩니다.
레시피 2: 오이 - 셀러리 - 생강
셀러리는 에너지는 적지만 칼륨과 항산화제가 풍부합니다. 작은 생강 조각은 신진대사 과정을 돕는 체온을 따뜻하게 하는 데 도움이 됩니다. 미국의 기능 의학 의사인 마크 하이먼 브라이아 박사는 물과 미네랄이 풍부한 녹색 채소가 체액 축적을 줄이는 데 도움이 되어 허리 둘레가 단기간에 줄어들 수 있다고 말했습니다.
레시피 3: 오이 - 파인애플 - 박하
파인애플에는 브로멜라인 효소가 함유되어 있어 단백질 소화를 돕고 박하는 팽만감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 레시피는 마시기 쉽고 점심 식사 후나 늦은 오후에 먹기에 적합하며 콩은 복부 팽만감을 줄이는 데 도움이 됩니다.
7일 동안 눈은 하루에 1~2잔의 주스를 번갈아 마실 수 있으며 눈에는 설탕이나 연유를 첨가하지 않아야 합니다. 전문가들은 여전히 살코기 단백질 녹색 채소 적당량의 눈 전분으로 충분한 식사를 하고 동시에 충분한 물을 마셔야 한다고 권장합니다.
지속 가능한 체중 감량은 단식이나 주스만 마시는 데서 오는 것이 아닙니다. 그러나 눈은 올바른 방법으로 사용하면 오이를 결합한 주스는 작은 습관이 될 수 있습니다. 건강한 눈 눈 눈은 몸을 가볍게 하고 첫 주에 체중 조절 과정을 지원합니다.
