인디언 익스프레스에 따르면 설탕 섭취 남용은 비만 제2형 당뇨병의 위험을 유발할 뿐만 아니라 에너지 수준과 눈의 면역 체계에도 영향을 미칩니다.
최근 의료 전문가들은 과도한 설탕 섭취가 현재 가장 흔한 건강 문제 중 하나인 요통과 관련될 수 있다고 경고합니다.
정형외과 의사 제프 윈터하이머 박사(미국):에 따르면 설탕이 많은 식단은 체중과 비만을 증가시키고 그로 인해 척추에 더 큰 압력을 가하고 허리 통증을 악화시킵니다.
빈터하이머는 '높은 혈당은 만성 염증과 관련이 있으며 이는 통증과 불편함을 악화시키는 요인입니다. 동시에 혈당 제2형 당뇨병 혈당은 고혈당 식단의 흔한 결과이며 혈당은 혈당 신경 손상을 유발하여 지속적인 허리 통증을 유발할 수 있습니다.'라고 강조했습니다.
설탕이 풍부한 식단은 근육과 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필요한 영양소가 부족한 경우가 많습니다.
이것은 척추를 지지하는 구조를 약화시켜 뼈와 관절에 문제가 있는 사람들에게 허리 통증의 위험을 증가시키거나 회복 과정을 연장시킬 수 있습니다.
그러나 전문가들은 도로와 허리 통증 사이의 연관성이 직접적인 것은 아니라고 지적합니다.
인도 척추 외상 센터mia의 수석 고문인 라자트 마하잔 박사는 '설탕을 많이 섭취하는 것은 허리 통증을 직접적으로 유발하지는 않지만 척추 염증 비만 및 당뇨병과 같은 상태를 유발하는 데 기여하며 이 모든 것이 척추 질환을 악화시킬 수 있습니다.'라고 말했습니다.
같은 견해로 뭄바이 글렌이글스 병원의 아누프 카트리 박사는 과도한 설탕 섭취로 인한 염증이 관절통과 만성 허리 통증으로 이어질 수 있다고 단언합니다.
카트리 씨는 '과체중 특히 복부 부위의 얼음은 척추에 큰 압력을 가하고 허리 근육을 긴장시켜 만성 허리 통증의 위험을 증가시킵니다.'라고 설명했습니다.
게다가 설탕이 많은 식단은 근육과 관절에 부정적인 영향을 미쳐 척추 주변 조직이 더 쉽게 손상되게 합니다.
암을 예방하기 위해 의사들은 건강한 식습관을 유지하고 음식과 설탕 음료 섭취를 줄이고 뼈와 관절 시스템에 필요한 영양소를 보충할 것을 권장합니다.
규칙적인 신체 활동도 중요한 역할을 합니다. 마하잔 브라이즈 박사에 따르면 수영 브라이즈 조깅 브라이즈 사이클링 또는 역기 운동과 같은 운동은 신체가 자연 진통제이자 항염증 중간체인 엔도르핀 브라이즈를 생성하도록 자극하여 허리 통증을 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
설탕이 직접적으로 허리 통증을 유발한다는 증거는 없지만 이러한 식품을 너무 많이 섭취하면 질병의 위험과 심각성이 간접적으로 증가하는 것은 분명합니다.
따라서 식단에서 혈당을 조절하는 것은 당뇨병과 비만을 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 척추를 보호하고 수백만 명의 사람들의 허리 통증 악몽을 줄이는 중요한 열쇠가 될 수 있습니다.
