에어컨은 더운 날씨에 없어서는 안 될 장치입니다. 그러나 전문가에 따르면 여러 시간 동안 지속적으로 에어컨 환경에 있으면 신체가 은밀히 탈수될 수 있습니다. 수분을 충분히 공급받지 못하면 이 상태는 신장에 부담을 주고 일부 요로 문제를 일으킬 위험을 높일 수 있습니다.
인도 자이푸르 마니팔 병원의 신장학과 및 신장 이식 전문의인 Shyam Sunder Nowa 박사에 따르면 많은 사람들이 야외 활동이나 더운 날씨에 단수될 위험만 생각하지만 에어컨 환경의 영향을 간과합니다.
전문가들은 에어컨이 공기 중 습도를 감소시켜 피부와 호흡기를 통해 신체가 수분을 잃게 만든다고 말합니다. 동시에 시원한 온도는 갈증을 줄여 많은 사람들이 인지하지 못하고 물을 덜 마시게 만듭니다.
이것은 사무직 직원, 학생, 대학생 또는 에어컨이 있는 밀폐된 공간에서 대부분의 시간을 보내는 사람들에게서 흔히 볼 수 있는 상황입니다. 게다가 많은 사람들이 정수 대신 차, 커피 또는 카페인이 함유된 음료를 마시는 습관이 있습니다. 이러한 선택은 수분 보충을 완전히 대체할 수 없으며, 너무 많이 섭취하면 신체가 탈수 상태에 빠질 수 있습니다.
신체에 충분한 물이 공급되지 않으면 소변이 더 농축되어 요로에서 결정이 형성될 위험이 증가합니다. 시간이 지남에 따라 장기간의 탈수는 신장 결석 위험을 증가시키고 신장의 여과 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.
에어컨을 장시간 사용하는 것 외에도 바쁜 일정으로 인해 많은 사람들이 물을 마시는 것을 잊습니다. 에어컨이 설치된 체육관에서 운동하거나 주로 자동차로 이동하는 일부 사람들은 갈증을 덜 느끼기 때문에 무심코 신체의 물 요구량을 충족시키지 못합니다.
탈수 위험을 줄이기 위해 전문가들은 목마름을 느낄 때만 마시는 것이 아니라 하루 종일 규칙적으로 물을 마시는 것이 좋다고 권장합니다. 사무실에서 장시간 연속으로 일해야 하는 경우 물을 마시라는 알림을 설정할 수 있습니다.
또한 카페인이나 설탕이 많이 함유된 음료를 너무 많이 섭취하는 것을 제한해야 합니다. 정수는 여전히 우선 순위이며, 코코넛 워터, 국 또는 수프에서 물을 보충하여 체액 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
에어컨을 자주 사용하는 사람은 짙은 소변, 지속적인 피로 또는 두통과 같은 탈수 경고 징후를 모니터링해야 합니다. 동시에 신체가 환경에 더 잘 적응할 수 있도록 하루 중 가벼운 운동과 자연 공간으로 나가는 시간을 가져야 합니다.
Shyam Sunder Nowa 박사에 따르면, 생활 습관의 작은 변화, 특히 충분한 물을 마시는 것을 유지하는 것은 신장 기능을 보호하고 에어컨 환경에서 정기적으로 일하는 사람들의 요로 관련 질병의 위험을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.
