그러나 물을 많이 마실수록 좋은 것은 아닙니다. 물의 양은 건강 상태와 신체의 배설 능력에 적합해야 합니다.
베이징 우호 병원의 류훼란 박사에 따르면 요산 수치가 높은 사람이나 통풍 환자는 심장과 신장이 정상적으로 작동한다면 하루에 약 2,000~3,000ml의 물을 유지해야 합니다. 전문가들은 정수를 우선적으로 권장합니다. 적절한 무설탕 음료를 사용할 수 있습니다.
충분한 물을 마시는 것은 소변량을 늘리는 데 도움이 되어 신장이 요산을 배출하고 요산 축적을 제한하는 데 도움이 됩니다. 요산 수치가 높은 사람은 매일 최소 20,000ml의 물을 섭취해야 합니다.
그러나 환자는 단기간에 많은 양의 물을 집중적으로 마시지 않아야 합니다. 물의 양을 나누어 하루 종일 꾸준히 마시는 것이 좋으며, 특히 더운 날씨, 운동 또는 땀을 많이 흘릴 때 물을 보충하는 데 주의해야 합니다. 전문가들은 탈수로 인해 소변량이 감소하여 체내 요산 수치가 상승하고 걸리기 쉬운 사람들의 통풍 발작을 유발하는 데 기여할 수 있다고 말합니다.
주목할 만한 점은 정수된 물이 주요 선택이어야 한다는 것입니다. 요산 수치가 높은 사람은 탄산음료, 설탕이 많은 과일 주스 또는 과당이 많은 음료로 물을 갈아주지 않아야 합니다. 이러한 음료는 요산 대사 장애 위험을 증가시킬 수 있습니다. 신화통신은 또한 요산 수치가 높은 사람과 통풍 환자에게 술, 특히 맥주를 제한할 것을 권장합니다.
신장 질환, 심부전 또는 의사가 체액 제한을 요청하는 질병이 있는 사람의 경우, 하루에 2,000~3,000ml 수준을 스스로 적용하지 말고 치료 의사에게 문의해야 합니다. 적절한 수분량은 신장 기능, 심혈관 기능, 소변량 및 동반 질환에 따라 조절해야 합니다.
따라서 요산 수치가 높지만 금기 사항이 없는 사람의 경우 하루에 2~3리터의 물을 섭취하는 것이 참고할 수 있는 수준이며, 정수된 물을 우선적으로 섭취하고 하루에 나누어 섭취해야 합니다. 충분한 물을 마시는 것은 체중 관리와 결합해야 하며, 술, 설탕이 많은 음료 및 퓨린이 풍부한 식품을 제한하여 요산을 보다 효과적으로 관리해야 합니다.
