면역 체계는 충분히 발달하기 위해 미생물과 접촉해야 합니다.
CARE 병원의 고위 내과 컨설턴트인 차이타냐 찰라 브라이드 박사 반야라 힐스 브라이드 하이데라바드(인도):에 따르면 면역 체계는 기능을 완성하기 위해 환경에 있는 특정 양의 박테리아와 미생물에 노출되어야 합니다. 인간이 자연 요소에 대한 거의 절대적인 노출을 제한할 때 면역 체계는 먼지 꽃가루 또는 동물 털과 같이 원래 해를 끼치지 않는 물질에 과민 반응할 수 있습니다. 이것은 위생 수준
너무 깨끗한 환경은 신체의 적응력을 감소시킵니다.
차이타냐 찰라 박사는 어린이가 야외 흙 초목 또는 애완동물에 노출되면 과도하게 소독된 환경에 사는 어린이보다 알레르기 위험이 낮은 경우가 많다고 말했습니다. 이는 신체가 적절한 면역 반응을 형성하기 위해 다양한 요인에 노출되어야 하기 때문에 발생합니다.
밀폐된 환경에 살고 자연과 접촉이 적거나 소독제로 자주 세척하는 성인도 비슷한 상황에 직면할 수 있습니다. 신체가 다양한 미생물에 다양하게 노출되지 않으면 눈의 면역 반응이 더 민감해지기 쉽습니다.
현대 생활 방식이 면역 체계에 미치는 영향
과도한 위생 관리 외에도 일부 일상 생활 습관도 저항력을 감소시키고 신체를 알레르기에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 흔한 요인으로는 불균형한 식습관 운동 부족 지속적인 스트레스 및 불규칙한 생활 방식이 있습니다. 이러한 습관이 오래 지속되면 신체는 눈의 균형을 잃기 쉽고 이로 인해 면역 반응이 알레르기 유발 요인에 더 민감해집니다.
위생을 유지하면서 면역 체계를 지원하는 방법
다음 조치를 통해 깨끗한 환경을 유지하면서도 신체가 좋은 면역력을 유지하도록 도울 수 있습니다.
위생을 적절한 수준으로 유지하십시오. 식사 전과 화장실 사용 후 손을 씻으십시오. 주방과 화장실과 같은 필수 구역을 청소하십시오. 소독제를 너무 자주 사용하는 것을 제한하십시오.
자연 환경과의 접촉 증가: 공원까지 산책하거나 야외에서 일하기; 지속적인 소독 없이 다양한 환경에 노출되기.
미생물 시스템에 좋은 식품 보충: 채소 과일 통곡물을 많이 섭취하십시오. 요구르트 또는 이와 유사한 제품과 같은 발효 식품을 보충하십시오.
규칙적인 운동 유지: 신체 활동은 전반적인 건강을 개선하고 면역 체계를 지원하는 데 도움이 됩니다.
충분한 수면과 스트레스 감소: 정해진 시간에 잠자리에 들고 면역력 저하를 피하기 위해 정신적 압박을 줄이십시오.
재채기 눈 가려움증 코막힘 또는 지속적인 발진이 자주 발생하면 의료 시설에 가서 검사를 받고 적절한 치료 방향에 대한 상담을 받아야 합니다.
