잠자는 동안의 포옹은 기분 건강을 개선하고 더 깊고 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
정신 건강 개선에 도움
포옹은 인간이 스트레스에 더 강해지도록 돕는 유대감과 지원의 표현입니다.
포옹이나 가벼운 접촉은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮출 수 있으며 이는 신체가 이완되고 쉽게 잠들고 더 깊은 수면을 유지하는 데 도움이 됩니다.
면역 체계 강화
연구에 따르면 규칙적인 포옹은 스트레스에 대한 신체의 부정적인 반응을 줄임으로써 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
자주 안아주는 사람은 병에 덜 걸리고 병에 걸렸을 때 더 빨리 회복되는 경향이 있습니다.
혈압 안정화
따뜻한 포옹은 또한 정신을 진정시키고 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다.
연구에 따르면 배우자에게 자주 안기는 여성은 혈압이 더 낮은 휴식 상태에 있어 심혈관 건강을 보호하는 데 기여합니다.
수면의 질 향상
포옹은 깨어 있을 때 행복감을 줄 뿐만 아니라 깊고 만족스러운 수면을 취하는 데 도움이 됩니다.
최근 연구에 따르면 함께 자거나 껴안고 자는 습관이 있는 사람은 REM 수면 시간을 최대 10%까지 늘릴 수 있으며 밤에 방해를 덜 받습니다.
