일반적으로 언급되는 음료 유형은 따뜻한 물(또는 물 5) 무카페인 허브차(예: 카모마일 차 카모마일 차 아티초크 차) 가벼운 따뜻한 우유(무설탕) 또는 셀러리 물과 같은 '야채 물'입니다.
이러한 음료는 신장 기능의 기본인 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 간-신장의 회복 및 대사 과정을 간접적으로 지원하는 수면 개선; 산화 스트레스 감소에 기여하는 일부 허브에서 제공하는 항산화/경미한 항염증 화합물 제공.
최근의 메타 분석 연구에 따르면 일부 허브와 식물 화합물은 간을 보호하고 염증을 줄이거나 경미한 이뇨 작용을 하는 잠재력이 있는 것으로 나타났습니다.
간 질환에 대한 약초 요법에 대한 2024년 검토에서는 일부 약초(예: 녹차 눈 커큐민)가 보호 효과가 있지만 고용량 또는 장기간 사용 시 눈 부작용 심지어 독성에 대한 보고서도 존재한다고 밝혔습니다.
따라서 찬물은 따뜻한 물을 우선적으로 섭취해야 합니다. 잠자리에 들기 전에 따뜻한 물 200~300ml를 마시면 찬물 수분을 유지하고 신장 여과를 돕고 밤에 소변 농축을 피할 수 있습니다(그러나 깨어나 소변을 보는 것을 피하기 위해 너무 많이 마시지 마십시오).
Mayo Clinic은 취침 직전의 이뇨제 음료를 피하고 카페인 광맥주를 피하는 데 주의를 기울일 것을 권장합니다.
적당량의 무카페인 허브차는 수면을 개선하고 간과 신장 회복을 간접적으로 지원할 수 있습니다. 그러나 출처가 불분명한 디톡스 제품은 피하십시오.
약을 복용 중이거나 간 신장 질환이 있는 경우 '대용량' 허브 또는 여러 성분의 혼합물을 피하고 항상 복용 전에 의사와 상담하십시오.
디톡스 차와 관련된 간 손상 사례는 주의가 필요하다는 점을 강조합니다.
잠자리에 들기 전에 가벼운 음료(따뜻한 물이나 카페인 없는 허브차)는 수분 공급과 수면을 지원하여 신체의 자연스러운 해독 기능에 간접적으로 기여할 수 있습니다.
그러나 간이나 신장을 '해독'하는 신비로운 음료는 없으며 눈과 일부 허브 해독 제품은 해로울 수 있습니다. 눈 생수를 우선시하고 안전한 허브를 선택하고 적당량으로 사용하고 만성 질환이 있거나 약을 복용 중인 경우 항상 의사와 상담하십시오.
