그러나 영양 전문가들은 적포도를 잘못 섭취하면 효과가 감소하거나 소화 불량을 유발할 수 있다고 경고합니다.
영양 전문가 프리야 코라나 박사(미국): 붉은 포도는 사포닌과 플라보노이드가 풍부하며 이 두 가지 활성 성분 그룹은 신장 세포 노화 과정과 관련된 요소인 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
덕분에 이 과일은 요로 건강을 유지하고 배출 기관을 보호하려는 사람들의 식단에 자주 포함됩니다.
그러나 콘다 카라나 여사는 다음과 같이 지적합니다. 붉은 포도는 수용성 섬유질이 풍부합니다. 한 번에 너무 많이 먹으면 특히 콘다에 익숙하지 않은 경우 복부 팽만감이나 소화 불량을 겪을 수 있습니다.
따라서 전문가들은 적당량을 섭취하고 비뇨기 계통이 더 부드럽게 작동하도록 충분한 물을 마시는 것을 권장합니다.
또한 눈 시장에서 흔히 볼 수 있는 말린 적포도인 눈은 신선한 과일보다 천연 설탕 함량이 더 높은 경우가 많습니다. 혈당 조절이 필요한 사람들을 위해 영양 전문가 사라 하스(미국 영양 및 영양 아카데미)는 눈은 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지하기 위해 신선한 적포도를 우선시하거나 식사와 함께 섭취해야 한다고 말합니다.
전문가들은 또한 붉은 포도는 건강한 전체 식단과 결합할 때만 신장 건강을 지원한다고 말합니다. 소금 제한 물을 충분히 섭취하고 가공 식품을 남용하지 마십시오. 생활 방식이 균형이 맞지 않으면 신장을 빠르게 보충할 수 있는 과일은 없습니다.
