20대는 일반적으로 인생에서 가장 건강한 시기로 여겨집니다. 많은 젊은이들이 학업, 직장 및 사회 관계에 집중하고 작은 건강 문제는 일시적이라고 생각합니다. 그러나 의료 전문가에 따르면, 이때는 신체가 장기적인 건강과 관련된 조기 신호를 보내기 시작하는 시기이기도 합니다.
인도 벵갈루루 아스터 화이트필드 병원의 내과 의사인 바사바라지 S. 쿰바르 박사는 중년의 많은 만성 질환이 젊었을 때 간과된 징후에서 비롯되는 경우가 많다고 말했습니다.
휴식을 취했음에도 불구하고 지속적인 피로
하루 종일 일한 후 피로감을 느끼는 것은 정상입니다. 그러나 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 자주 무기력한 상태로 깨어난다면 철분, 비타민 B12 부족 또는 갑상선 기능 장애의 징후일 수 있습니다. 지속적인 피로는 신체가 불균형해지고 있음을 나타내며 검사가 필요합니다.
잦은 소화 장애
팽만감, 소화 불량, 위산 역류 또는 배변 장애는 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 소화 시스템은 전반적인 건강 상태를 명확하게 반영합니다. 이러한 증상이 지속적으로 나타나면 만성 소화기 질환에 걸릴 위험이 시간이 지남에 따라 증가합니다.
재발성 두통 또는 편두통
반복적인 두통은 장기간의 스트레스, 탈수, 내분비 장애 또는 부적절한 생활 자세와 관련될 수 있습니다. 근본 원인을 찾지 않고 진통제를 남용하면 상태가 악화될 수 있습니다.
이유 불명의 체중 변화
식단이나 운동을 바꾸지 않아도 체중이 빠르게 증가하거나 감소하는 것은 중요한 경고 신호입니다. 이러한 상태는 대사 장애, 인슐린 저항성, 다낭성 난소 증후군 또는 갑상선 질환과 관련이 있을 수 있습니다.
불규칙한 생리 주기와 길어지는 여드름
여성의 경우 생리 주기는 내분비 건강을 반영합니다. 불규칙한 생리, 심한 생리통 또는 지속적인 여드름은 종종 호르몬 장애와 관련이 있습니다. 조기에 모니터링하지 않으면 이 상태는 나중에 생식 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
정신 건강 변화
지속적인 불안감, 지속적인 우울함 또는 익숙한 활동에 대한 흥미 상실은 일시적인 심리적 문제일 뿐만 아니라 정신 건강 장애의 초기 징후일 수 있으며, 적시에 관심과 지원이 필요합니다.
지속적인 근육 및 관절 통증
20세에는 근육과 관절이 일반적으로 빠르게 회복됩니다. 따라서 허리 통증, 목 통증 또는 장기간의 관절 통증은 종종 잘못된 자세, 운동 부족 또는 과로와 관련이 있습니다. 간과하면 이러한 증상은 나이가 들면 만성 통증으로 쉽게 변할 수 있습니다.
참고 사항
전문가에 따르면 20대는 경력을 쌓는 시기일 뿐만 아니라 장기적인 건강의 기반이기도 합니다. 작아 보이는 징후는 신체가 조기에 경고하는 방법입니다. 경청하고 적시에 처리하면 많은 만성 질환을 피하고 인생의 후반 단계를 위한 지속 가능한 건강을 보호하는 데 도움이 될 것입니다.
