고 콜레스테롤은 더 이상 노인만의 문제가 아닙니다. 오늘날 20~30세의 많은 사람들이 이 상태를 경험합니다. 조절하지 않으면 고 콜레스테롤은 심각한 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 조기 검진과 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 심혈관 건강을 보호하는 효과적인 방법입니다.
젊은이들의 높은 콜레스테롤 수치의 원인
인도 하이데라바드의 CARE 병원의 임상 이사이자 일반 내과 과장인 H. 구루 프라사드 박사에 따르면 젊은 사람의 높은 콜레스테롤은 일반적으로 두 가지 주요 원인에서 비롯됩니다.
유전적 요인: 부모나 친척이 고 콜레스테롤 병력이 있거나 조기에 심혈관 질환에 걸린 경우 건강해 보이더라도 젊은 사람은 위험이 더 높습니다.
생활 방식: 불균형적인 식습관 설탕 음료 과다 섭취 운동 부족 수면 부족 또는 밤샘은 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 트리글리세리드를 증가시켜 동맥에 플라크 축적을 유발할 수 있습니다.
고 콜레스테롤이 신체에 미치는 영향
H. 구루 프라사드 박사는 높은 콜레스테롤 수치가 동맥에 플라크를 형성하여 혈관 협착 위험을 높이고 협착은 흉통 심근 경색 및 뇌졸중을 유발한다고 말했습니다. 주의해야 할 경고 징후:
가벼운 움직임에서 숨가쁨 또는 빠른 호흡.
운동이나 격렬한 활동을 할 때 가슴 통증.
손이나 발의 마비 또는 통증.
눈이나 힘줄 주위에 노란색 반점이 나타납니다(드물게 나타남).
젊은이들은 브라질 심장병에 걸리기에는 너무 어리다고 생각하여 이러한 징후를 간과하는 경향이 있으며 이는 늦게 발견되는 결과를 초래합니다.
검진의 중요성
정기적인 콜레스테롤 여과는 심혈관 건강을 보호하는 중요한 단계입니다. 조기 검사는 높은 콜레스테롤 수치를 발견하는 데 도움이 되며 이를 통해 생활 방식을 조정하거나 적시에 치료하여 미래에 심각한 심혈관 질환에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다.
콜레스테롤 조절을 위한 생활 방식 변화
Prasad, 박사에 따르면 다음 조치는 콜레스테롤을 효과적으로 조절하는 데 도움이 됩니다.
부유한 가정 요리 채소 슈가 과일 통곡물 렌틸콩을 드세요.
튀긴 음식 붉은 고기 트랜스 지방이 함유된 음식을 제한하십시오.
브리지 걷기 브리지 자전거 타기 수영 또는 기타 신체 활동을 포함하여 일주일에 최소 150분 운동하세요.
규칙적인 수면 일정을 유지하고 스트레스를 관리하세요.
금연하고 술을 제한하십시오.
기사의 정보는 참고용일 뿐이며 진단이나 의학적 치료를 대체하지 않습니다. 정확하고 자신의 건강 상태에 맞는 상담을 받으려면 의사와 직접 상담해야 합니다.
