임신은 여성의 몸이 태아를 키우기 위해 많은 생리적 변화를 겪는 단계입니다. 이 기간 동안 비타민과 미네랄에 대한 요구량이 증가하여 아기의 전반적인 발달을 지원하고 산모의 건강을 유지합니다. 그러나 인도 방갈로르 지타 병원의 산부인과 상담 의사인 카비타 G 에이탈 박사에 따르면 임신 중 영양소 결핍은 드물게 단독으로 발생하며 다른 많은 결핍을 초래할 수 있습니다.
신체의 영양소는 상호 작용을 기반으로 작용합니다. 하나의 연결 고리가 부족하면 전체 시스템이 영향을 받을 수 있습니다. 예를 들어 비타민 C는 식물에서 철분 흡수 능력을 높이는 데 도움이 됩니다. 비타민 C가 부족하면 임산부가 철분이 풍부한 음식을 충분히 섭취하더라도 빈혈 위험이 있습니다. 마찬가지로 비타민 D는 칼슘 흡수에 중요한 역할을 합니다. 비타민 D가 부족하면 신체는 섭취하는 칼슘 양을 사용하기 어려워 어머니의 뼈 건강과 태아의 뼈 형성 과정에 영향을 미칩니다.
이 연쇄 반응은 여러 문제를 통해 나타날 수 있습니다. 철분 결핍은 종종 엽산 또는 비타민 B12 결핍을 동반하여 빈혈 상태를 더욱 심각하게 만듭니다. 산모는 장기간 피로, 현기증 및 혈액 내 산소 운반 능력 감소를 경험할 수 있습니다. 또한 비타민 D와 칼슘 결핍은 산모의 뼈 밀도 감소 위험을 증가시키고 아기의 뼈 시스템 발달에 영향을 미칩니다.
뿐만 아니라 비타민 D, 아연 또는 단백질 부족은 면역 체계를 약화시켜 임산부가 감염에 걸리기 쉽게 만듭니다. 신체가 감염에 저항하면 영양 요구량이 증가하여 비축량이 계속 고갈됩니다. 또한 비타민 B군은 에너지 대사 과정에서 중요한 역할을 합니다. 부족하면 철분이 부족하지 않더라도 임산부는 장기간 피로감을 느낄 수 있습니다.
전문가에 따르면 이러한 결핍은 산모에게 영향을 미칠 뿐만 아니라 태아에게도 직접적인 영향을 미칩니다. 오메가-3, 콜린, 요오드와 같은 영양소 부족은 어린이의 뇌와 면역 체계 발달을 늦출 수 있습니다. 장기적으로 이는 나중에 건강 문제가 발생할 위험을 증가시킬 수 있습니다.
예방을 위해 의사는 임산부에게 다양하고 균형 잡히고 영양가가 풍부한 식단을 유지할 것을 권장합니다. 비타민과 미네랄 보충은 의사의 지시와 감독이 있어야 하며, 임의로 사용하는 것을 피해야 합니다. 정기적인 산전 검진과 영양 상태 평가 검사는 결핍을 조기에 발견하고 적시에 개입하는 데 도움이 됩니다.
임신 영양은 충분히 먹는 것뿐만 아니라 올바르고 균형 잡힌 식사입니다. 미량 영양소 간의 연관성을 명확히 이해하면 임산부가 자신의 건강을 보호하고 아기의 발달을 위한 견고한 기반을 마련하는 데 도움이 됩니다.
