인도 방갈로레 SPARSH 병원의 소화기 전문 컨설턴트인 이슈와르 아말라자리 박사에 따르면 겨울은 설사를 직접적으로 유발하지 않지만 이 상태를 시작하는 많은 요인에 유리한 조건을 만듭니다. 기온이 떨어지면 바이러스 및 박테리아로 인한 감염, 특히 바이러스로 인한 위장염이 증가하는 경향이 있습니다. 또한 추운 계절에 변화하는 식습관과 생활 습관도 소화 시스템을 더 민감하게 만드는 데 기여합니다.
중요한 원인 중 하나는 식단 변화입니다. 겨울에는 많은 사람들이 기름기가 많고 에너지가 풍부하며 소화가 잘 안 되는 음식을 섭취하는 경향이 있으며, 갈증을 덜 느끼기 때문에 물을 적게 마십니다. 이는 장내 미생물 균형을 해치고, 팽만감, 복통 또는 설사를 유발할 수 있습니다. 게다가 음식을 오래 보관하거나 비축하거나 제대로 보관하지 않는 음식을 섭취하면 소화관 감염 위험도 증가합니다.
추운 날씨는 신체 활동에도 직접적인 영향을 미칩니다. 아말라자리 박사에 따르면 추운 날씨에는 신체가 중요한 기관을 따뜻하게 유지하는 것을 우선시하여 소화관으로 가는 혈류가 감소합니다. 이는 소화 과정을 늦추고 복부 불편과 장 운동 장애를 유발할 수 있습니다. 일부 민감한 사람들에게는 이러한 변화가 쥐와 설사로 이어질 수 있지만 다른 사람들에게는 변비가 발생할 수 있습니다.
또한 겨울철 햇빛에 적게 노출되면 면역 체계와 장 관련 호르몬에 영향을 미칠 수 있습니다. 저항력이 약해지면 신체는 특히 장 바이러스와 같은 병원체에 쉽게 공격을 받습니다. 연구에 따르면 바이러스성 위장염, 특히 노로바이러스는 일반적으로 겨울철에 최고조에 달하여 설사 건수가 증가합니다.
겨울철 설사를 조절하기 위해 전문가들은 죽, 묽은 수프, 흰쌀밥, 익은 바나나 또는 요구르트와 같이 따뜻하고 소화가 잘 되는 음식을 우선적으로 섭취할 것을 권장합니다. 충분한 물, 특히 따뜻한 물을 마시면 물을 보충하고 장 회복을 돕습니다. 생강차도 복통을 완화하고 소화를 개선하는 데 유용한 선택으로 간주됩니다. 반대로 차가운 음료, 생식품 및 너무 매운 음식은 제한해야 합니다.
겨울 설사 예방은 익힌 음식, 끓인 물 마시기, 손 위생 유지, 식품을 올바르게 보관하고 몸, 특히 복부를 따뜻하게 유지하는 것과 같은 간단한 습관에서 시작됩니다. 설사가 이틀 이상 지속되고 열, 심한 복통, 대변에 피 또는 탈수 증상이 동반되면 환자는 합병증을 피하기 위해 조기에 검진을 받아야 합니다.
기사의 정보는 참고용일 뿐이며, 진단이나 의료 치료를 대체하는 것은 아닙니다. 자신의 건강 상태에 맞는 정확한 상담을 받기 위해 의사와 직접 상담해야 합니다.
