심혈관에 영향을 미칠 뿐만 아니라 추운 날씨는 특히 많은 사람들이 간과하는 간접적인 방식으로 신장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
인도 방갈로레 Aster CMI 병원의 내과 의사인 Pooja Pillai 박사는 겨울에는 몸에서 땀을 덜 흘리기 때문에 많은 사람들이 갈증을 덜 느끼고 물을 충분히 마시지 못한다고 말합니다. 이러한 탈수 상태는 신장이 혈액에서 배설물을 걸러내기 위해 더 많이 활동하도록 강요합니다.
게다가 추운 날씨는 혈관을 수축시켜 고혈압을 유발할 수 있으며, 이는 신장에 장기적인 압력을 가하는 요인입니다. 또한 신체는 추운 계절에 소변을 더 많이 보는 경향이 있어 수분 균형을 변화시키고 신장 기능, 특히 기초 질환 환자에게 영향을 미칩니다.
겨울철 흔히 발생하는 신장 문제
전문가에 따르면 겨울은 일부 신장 질환의 위험을 증가시키거나 악화시킬 수 있습니다. 탈수는 물을 적게 마시는 습관으로 인해 흔한 상태입니다. 요로 감염도 요실금과 물 부족으로 인해 증가하는 경향이 있습니다.
또한 겨울철 소변이 더 농축되면 신장 결석 형성 위험이 증가할 수 있습니다. 추운 날씨는 장기적으로 신장 기능에 직접적인 영향을 미치는 요소인 고혈압과도 관련이 있습니다. 만성 신장 질환, 당뇨병 또는 고혈압 환자는 이 기간 동안 특히 주의해야 합니다.
왜 겨울은 신장 건강에 민감한 시기일까요?
필라이 박사는 추운 계절에는 갈증 감소, 혈관 수축 증가부터 생활 습관 및 운동 습관 변화에 이르기까지 신체에 많은 생리적 변화가 있다고 말합니다. 운동 부족, 건강에 해로운 식습관, 혈압 및 혈당 조절 부족도 신장 손상 위험을 증가시키는 데 기여합니다.
겨울이 급성 신부전을 직접적으로 유발한다는 증거는 없지만, 올바른 건강 관리에 주의를 기울이지 않으면 신장 관련 문제가 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.
겨울철 신장을 보호하는 방법
추운 달에 신장을 보호하기 위해 전문가들은 갈증이 없더라도 매일 충분한 물을 마시는 것이 좋다고 권장합니다. 몸을 따뜻하게 유지하면 혈액 순환을 안정적으로 유지하고 고혈압을 줄이는 데 도움이 됩니다.
또한 소변을 너무 오래 참지 말고, 균형 잡힌 식단을 유지하고, 소금을 제한하고, 가벼운 운동을 하고, 혈압과 혈당을 정기적으로 모니터링해야 합니다. 기초 질환이 있는 사람은 정기 건강 검진을 받고 진통제를 남용하지 않아야 합니다.
