혈당 안정화
여주는 인슐린과 유사한 효과를 가진 화합물을 함유하고 있습니다. 여주는 세포의 포도당 흡수 능력을 높여 혈당을 효과적으로 감소시키는 데 도움이 됩니다. 많은 연구에서 여주를 정기적으로 섭취하면 당뇨병 환자의 공복 및 식후 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여줍니다.
인슐린 저항성 개선
인슐린 저항성은 제2형 당뇨병의 특징입니다. 쓴 오이의 일부 활성 성분은 세포내 신호를 활성화하는 능력이 있어 신체가 인슐린을 더 효과적으로 사용하여 인슐린 저항성을 줄이는 데 도움이 됩니다.
당뇨병 합병증 위험 감소
비타민 C와 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 풍부한 쓴 오이는 자유 라디칼을 중화하고 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 산화 스트레스는 심혈관 질환 망막병 및 신장병과 같은 위험한 합병증을 유발하는 요인입니다.
체중 관리 지원
비만은 당뇨병의 위험 요인입니다. 여주는 칼로리가 낮고 눈은 섬유질이 풍부하며 포만감을 높이고 음식 섭취량을 제한하는 데 도움이 됩니다. 덕분에 눈은 체중 감량을 지원할 뿐만 아니라 혈당을 보다 효과적으로 안정시키는 데 기여합니다.
