재택근무 추세와 점점 더 보편화되는 결합 근무 모델을 고려할 때 스탠딩 데스크탑과 스탠딩 데스크탑의 선택은 뜨거운 논쟁거리가 되고 있습니다. 스탠딩 데스크탑은 자세나 허리 통증 완화에 대한 이야기일 뿐만 아니라 전문가들은 스탠딩 데스크탑이 신진대사 특히 혈당 조절에 도움이 될 수 있다고 말합니다. Indian Express에 따르면.
인도에서 인증된 당뇨병 교육 전문가인 Kanikka Malhotra,에 따르면 오래 앉아 있으면 신체의 포도당 처리 능력이 감소하고 인슐린 저항성 위험이 증가할 수 있습니다. 이것은 제2형 당뇨병의 주요 위험 요인입니다.
말호트라 여사는 '업무일에 스탠딩 데스크를 번갈아 사용하는 것은 인슐린 민감성을 개선하고 특히 당뇨병 위험이 높은 사람들에게 포도당 간 전환을 지원할 수 있습니다.'라고 말했습니다.
말호트라 여사는 혈당 건강의 가장 뚜렷한 개선은 서 있을 때 걷기 스트레칭 또는 단순히 사무실에서 이동하는 것과 같은 가벼운 운동과 결합될 때만 실제로 나타난다고 강조했습니다.
매시간 몇 분씩 일어나는 것조차 하루 종일 앉아 있는 것보다 긍정적인 이점을 가져다줍니다.'라고 말호트라 씨는 말했습니다.
뚜렷한 개선을 보려면 전문가들은 매일 앉아 있는 시간을 최소 60~90분 줄이고 30~60분마다 앉는 시간과 서 있는 시간을 번갈아 가며 앉아 있는 시간을 늘리는 것이 좋습니다.
총 서 있는 시간은 혈당 조절 효과를 최적화하기 위해 가벼운 활동과 함께 매일 1~2시간이어야 합니다.
당뇨병 전단계 또는 인슐린 저항성이 있는 사람의 경우 스탠딩 데스크를 사용하는 것으로 전환하는 것은 점진적으로 수행해야 합니다.
말호트라 여사는 근육 뼈 순환계에 대한 스트레스를 줄이기 위해 짧은 브래지어 단계로 시작하고 브래지어 피로 방지 매트 지지 신발을 사용하고 너무 오랫동안 한자리에 가만히 서 있지 않도록 권장합니다.
더 중요한 것은 특히 심혈관 질환 간질 신경 또는 관절과 같은 기저 질환이 있는 경우 간질 작업 습관을 바꾸기 전에 의료 전문가와 상담해야 합니다.
스탠딩 데스크탑은 만병통치약은 아니지만 올바르게 사용하고 운동과 결합하면 신진대사 건강을 개선하고 혈당을 조절하는 데 효과적인 보조 도구가 될 수 있습니다.
