염증 감소 효과 대추차가 인기를 얻는 메커니즘
영양 전문가 Morgan Pearson(미국): 붉은 대추차에는 플라보노이드 및 다당류와 같은 많은 천연 식물 화합물이 들어 있으며 이는 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. '염증은 생리 중 자궁 수축의 주요 원인입니다. 이론적으로 다당류는 염증 반응을 완화하고 더 편안한 느낌을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.'라고 Pearson은 말했습니다.
중국 전통 의학에서 붉은 대추는 '혈액 혼합' 식품으로 간주되며 '진정제'는 일반적으로 차나 국에 사용되며 생리 중인 여성의 신체를 안정시키는 데 도움이 됩니다. 그러나 전문가들은 현재 붉은 대추차가 실제로 생리통을 완화한다는 임상 연구는 없으며 주로 이완 및 혈액 순환 지원 효과가 있다고 지적합니다.
건강한 혈액 지원 및 생리 후 피로 감소
엘리자베스 반스 박사(미국 사우스 플로리다 대학교 영양 전문가): 붉은 대추에는 철분 비타민 C 및 항산화제(적혈구 생성을 돕는 중요한 성분)가 들어 있습니다. '건강한 혈액을 유지하면 여성들이 생리 기간 동안 피로를 덜 느끼는 데 도움이 될 것입니다.'라고 반스 여사는 말했습니다.
실험실 연구에 따르면 붉은 대추의 활성 성분은 골수가 적혈구를 생성하도록 자극하여 생리 중 철분 손실 후 혈액 재생 과정을 지원할 수 있습니다. 또한 따뜻한 차 얼음은 혈액 순환을 촉진하고 복부 경련을 줄이고 신체를 이완시키는 데 도움이 됩니다.
그러나 전문가들은 적당량의 붉은 대추차를 섭취할 것을 권장하며 찬물은 남용하지 않아야 합니다. 너무 많이 마시면 특히 소화 기관이 민감한 사람의 경우 가벼운 팽만감이나 소화 불량을 유발할 수 있습니다.
생리 중 여성을 위한 조언
붉은 대추차는 건강한 선택이 될 수 있습니다. 브라는 휴식을 취하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. '생리통 완화제'는 아니지만 이 차는 특히 철분이 충분한 식단 합리적인 휴식 및 스트레스 방지와 결합할 때 혈액 속 순환을 부드럽게 지원할 수 있습니다.
모건 피어슨은 '때때로 따뜻한 차 한 잔은 몸을 더 편안하게 해줄 뿐만 아니라 여성이 자신에게 귀를 기울이는 시간을 갖는 방법이기도 합니다.'라고 결론지었습니다.
