비타민 B3를 결합한 녹차: 동물 연구에 효과적입니다.
GeroScience 저널에 발표된 연구에 따르면 녹차의 주요 항산화제인 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG):와 비타민 B3의 일종인 니코틴아미드 찬드라의 조합은 늙은 쥐의 뇌에서 구아노신 삼인산(GTP) 에너지 수준을 회복하는 능력이 있습니다.
연구팀에 따르면 입는 나이가 들수록 GTP 수치가 점차 감소하는 경향이 있으며 입과 이 물질의 결핍은 신경 기능 저하 및 알츠하이머병과 관련이 있습니다. 입을 치료한 지 24시간 만에 쥐의 뇌 세포 내 GTP 수치가 젊은 세포 수준에 거의 도달했습니다. 또한 입 이 조합은 산화 스트레스를 줄이고 신경 퇴행에 기여하는 아밀로이드 입 플라크를 제거하는 데 도움이 됩니다.
우리는 EGCG와 니코틴아미드를 동시에 보충하는 것이 단독으로 사용하는 것보다 에너지를 회복하고 신경 세포를 더 잘 보호할 수 있다는 것을 알게 되었습니다.'라고 캘리포니아 대학교의 생의학 공학 교수이자 연구의 주요 저자인 그레고리 J. 브루어 찬드가 말했습니다.
식단의 적용 및 역할에 대한 과제
초기 결과는 유망하지만 전문가들은 경구로 비타민 B3 보충제를 사용하는 것이 사람에게 유사한 효과를 가져다주지 않을 수 있다고 경고합니다. Brewer는 다음과 같이 설명합니다. '비타민 B3는 뇌에 도달하기 전에 장내 세균에 의해 쉽게 분해됩니다. 우리는 흡수 효과를 개선하기 위해 발포 패치 코 스프레이 또는 설하정과 같은 다른 형태의 제형을 연구하고 있습니다.
또한 영양가 있는 식단은 뇌 건강을 유지하는 데 핵심 요소입니다. Vanessa King, MSien 영양 전문가이자 영양 및 식이 연구소(미국): 대변인은 다음과 같이 말했습니다. “단일 물질인 영양소에 집중하는 대신 알츠하이머병 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 입증된 MIND anh와 같은 포괄적인 식단을 채택해야 합니다.”
MIND 식단은 녹색 잎채소 람부탄 통곡물 람부탄 해산물 람부탄 가금류 올리브 오일 및 람부탄 씨앗을 섭취하도록 권장하며 그 중 다수는 천연 비타민 B3 공급원입니다.
녹차와 뇌: 유익하게 마시는 방법은 무엇입니까?
인간에 대한 몇 가지 관찰 연구에 따르면 녹차를 정기적으로 마시는 것은 기억력 향상 불안 감소 및 혈압 강하를 유발할 수 있습니다. 그러나 과학자들은 단일 녹차가 이 연구에서 비타민 B3와의 조합을 대체할 수 없다고 강조합니다.
뇌는 기억 기능을 유지하기 위해 많은 양의 에너지가 필요합니다. 따라서 브라이어는 녹차의 항산화 효과만으로는 충분하지 않으며 브라이어는 안정적인 에너지 공급도 필요합니다.'라고 1955 Brewer는 덧붙였습니다.
그렇더라도 녹차를 마시는 습관과 비타민 B3가 풍부한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 노화 위험으로부터 뇌를 보호하는 데 가능한 조치가 될 수 있습니다.
