혈액 검사를 할 때 많은 사람들이 콜레스테롤에 주의를 기울이고 트리글리세리드를 간과합니다. 이것은 혈액에서 흔한 지방의 일종으로 신체에 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 식사 후 과도한 칼로리는 트리글리세리드로 전환되어 나중에 사용하기 위해 지방 세포에 저장됩니다.
인도 Sarvodaya 병원의 중재 심장 전문의인 Deebanshu Gupta 박사는 트리글리세리드가 신체에 매우 필요하지만 증가하면 심장과 혈관에 해를 끼치기 시작한다고 말했습니다.
트리글리세리드와 콜레스테롤의 차이점
트리글리세리드와 콜레스테롤은 모두 혈액 속 지방이지만 역할이 다릅니다. 트리글리세리드는 주로 저장된 에너지원인 반면 콜레스테롤은 세포 형성과 호르몬 생산에 관여합니다.
굽타 박사에 따르면, 높은 트리글리세리드가 높은 나쁜 콜레스테롤 또는 낮은 좋은 콜레스테롤과 결합하면 동맥에 플라크가 형성될 위험이 크게 증가합니다.
트리글리세리드 수치 증가 시 위험
높은 트리글리세리드는 심혈관 질환, 뇌졸중, 대사 증후군 및 지방간 위험을 증가시킬 수 있습니다. 매우 높은 수준에서 이 상태는 췌장염을 유발할 수도 있습니다.
굽타 박사는 "이것은 종종 명확한 증상이 없기 때문에 조용한 위험 요인입니다."라고 강조했습니다. 이로 인해 많은 사람들이 합병증이 발생했을 때만 발견합니다.
트리글리세리드 수치 증가의 원인
전문가에 따르면 가장 흔한 원인은 생활 방식에서 비롯됩니다.
설탕과 정제된 전분을 많이 섭취하십시오.
과도한 칼로리 섭취
운동 부족
과체중
술 마시기
또한 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 또는 유전적 요인과 같은 질병도 트리글리세리드를 증가시킬 수 있습니다.
효과적인 트리글리세리드 감소 방법
굽타 박사는 대부분의 경우가 생활 방식 변화로 개선될 수 있다고 말했습니다.
식단 조정: 설탕 줄이기, 가공 식품 제한, 녹색 채소 및 건강한 지방 증가
규칙적인 운동: 매일 최소 30분
체중 감량: 약간의 감량도 유익합니다.
술과 맥주 제한 및 금연
또한 오메가-3가 풍부한 기름진 생선, 통곡물, 견과류와 같은 일부 식품은 트리글리세리드 조절을 더 잘 지원할 수 있습니다.
트리글리세리드 수치가 너무 높거나 심혈관 위험이 큰 경우 의사는 약물 사용을 고려할 수 있습니다.
언제 검진을 받아야 할까요?
트리글리세리드 수치가 높거나, 당뇨병, 비만 또는 심혈관 질환 가족력이 있는 경우 건강 검진을 받아야 합니다. 정기 검사는 조기 발견과 효과적인 관리에 도움이 됩니다.
