불면증 치료법

불면증 개선에 도움이 되는 습관. 그래픽 이미지: 호앙록

불면증 개선에 도움이 되는 2가지 습관

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만성 불면증은 심혈관 건강 기억력 및 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 단 두 가지 간단한 습관만으로도 자연스러운 수면의 질을 개선할 수 있습니다.

아침에 불면증을 극복하고 치료하는 방법

아침 불면증을 가장 효과적으로 극복하고 치료하는 방법 제안

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아침 불면증은 환자가 종종 원하는 것보다 일찍 일어나는 상태로 보통 새벽 2시에서 4시 사이에 일어나 다시 잠들 수 없는 상태입니다.