불면증

아침에 불면증을 극복하고 치료하는 방법

아침 불면증을 가장 효과적으로 극복하고 치료하는 방법 제안

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아침 불면증은 환자가 종종 원하는 것보다 일찍 일어나는 상태로 보통 새벽 2시에서 4시 사이에 일어나 다시 잠들 수 없는 상태입니다.

비타민 B12 부족은 신체의 피로와 만성 불면증을 유발합니다. 그래픽 이미지: 호앙록

부족한 비타민으로 인해 몸이 피곤하고 불면증이 오래 지속되는 유형

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National Institutes of Health,에 따르면 피로 불면증의 주요 원인 중 하나는 비타민 B12 부족입니다.

여성이 남성보다 더 많은 수면을 필요로 하는 이유. 그래픽: HUONG SON

여성이 남성보다 더 많은 수면을 필요로 하는 이유

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여성은 수면의 질에 깊은 영향을 미치는 호르몬 변동과 정신적 압력으로 인해 남성보다 더 많은 수면이 필요합니다.